坐骨神經(jīng)痛引起腿部發(fā)麻，屬于情況比較嚴(yán)重。可能存在病理性因素，比如循環(huán)障礙、糖尿病損害周圍神經(jīng)、梨狀肌綜合征、椎間盤壓迫神經(jīng)根、中樞病變，如中風(fēng)早期先兆。經(jīng)過仔細(xì)檢查，患者很可能出現(xiàn)反射、感覺方面的病變，進(jìn)而發(fā)展為偏身感覺障礙、偏癱等。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法最好選用保守的方法恢復(fù)：平時(shí)注意休息，注意防護(hù)，不要劇烈運(yùn)動，避免勞累，多吃蔬菜水果，外用掏、寶的(濟(jì)愈堂·坐骨順古安玉貼)，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。

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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

1.仰臥起坐 仰臥，屈膝成90度，雙手交叉貼于胸前，收緊腹肌抬起上身。

2.平躺抱膝 仰臥，屈膝靠近腹部。 雙手抱小腿前側(cè)，盡量的將腳往胸貼近。

3.眼鏡蛇式 手掌支撐于胸部兩側(cè)，手撐地使上半身抬離地面。

4. 臀橋平躺 屈膝，腳與肩同寬。抬起骨盆至上身和大腿成一條線，保持2秒后放下骨盆。 以上動作皆做10次，若身體有不適，請暫停動作避免造成更大的傷害。

坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防調(diào)整：

1.病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

2.不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

3.不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

5.面對自己身體的疾病，一定要有一個(gè)良好的心態(tài)，健康的心態(tài)有利于自己身體健康的恢復(fù)。對于骨頭出現(xiàn)的疾病一定要注意養(yǎng)護(hù)，避免留下后遺癥，營養(yǎng)的補(bǔ)充也要時(shí)刻注意，特別是蛋白質(zhì)，對于身體的恢復(fù)非常的重要，除此之外一些微量元素也要多多注意補(bǔ)充

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