?????脾胃虛弱會(huì)有這五種表現(xiàn)：

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1??氣色黯淡、臉色發(fā)黃

如果脾的氣和津液不足，就不能給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，以致于整個(gè)人看起來(lái)有點(diǎn)“萎黃”，這正是脾虛的表現(xiàn)。

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2??鼻頭紅、黃、黑

鼻頭及鼻翼發(fā)紅的話，可能是脾胃有熱證，而且是實(shí)熱，這樣的人一般飯量都很大，但吃完容易饑餓。

另外，如果鼻子發(fā)黃，則反映脾胃的陽(yáng)氣不足，可能是吃太多涼性食物造成的。

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3??嘴唇?jīng)]有血色

通常，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤(rùn)、干濕適度。反之，嘴唇干燥，經(jīng)常脫皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。

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4??睡覺(jué)愛(ài)流口水

中醫(yī)有言：“脾主涎”，所以說(shuō)，脾之水、脾之氣就是通過(guò)這個(gè)“涎”表現(xiàn)出來(lái)。一個(gè)人脾氣充足了，涎液才能正常工作，幫助我們吞咽和消化食物。如果脾氣虛弱，“口水”就不會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，睡覺(jué)時(shí)會(huì)溢出來(lái)。

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5??經(jīng)常便秘

脾胃運(yùn)化能力差，不能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)臟器，導(dǎo)致大腸缺乏動(dòng)力，造成便秘。

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?五招助你養(yǎng)好脾胃

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?吃對(duì)食物，規(guī)律飲食

首先改善飲食，戒掉辛辣、刺激食物，多吃黃色的食物，因?yàn)辄S色的食物入脾，如：玉米、胡籮卜、黃豆等。

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?巧健脾胃

很多脾胃虛弱的人不敢吃油膩的東西，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。

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?單舉手臂，可調(diào)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，脾主升發(fā)清氣，胃主消降濁氣。這一式中，左右上肢松緊配合的上下對(duì)拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對(duì)脾胃肝膽起到很好的按摩作用，并輔助它們調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于消化吸收，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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?飯后慢慢走

中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開(kāi)始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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?養(yǎng)胃粉配合益生菌

養(yǎng)胃粉對(duì)腸胃道有一定的保護(hù)作用，有促進(jìn)胃黏膜修復(fù)與再生的作用，對(duì)于慢性胃炎、腸炎、便秘、腹瀉、腹脹、腹痛等都有一定的調(diào)理作用，能夠減輕腸胃的不適癥狀。

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?愛(ài)笑的你脾胃不會(huì)太差

不良的情緒會(huì)影響到肝的調(diào)節(jié)功能，而“肝氣犯胃”、“肝氣乘脾”說(shuō)的就是肝氣會(huì)影響到脾胃。

當(dāng)你生氣、焦慮時(shí)，胃會(huì)和臉一樣由于充血而發(fā)紅；當(dāng)你悲傷、沮喪時(shí)，胃會(huì)變得蒼白，減少胃液的分泌。