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世界公認(rèn)燃脂最快的運動

2023-08-12 21:35 作者:wEst1d  | 我要投稿

一:開合跳 30秒

二:深蹲提膝 20個

三:后踢腿 30秒

四:提膝觸肘 20個

四個動作一組,每天4-6組





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