“沒有丑女人，只有懶女人，”這句話我們常常都有聽說過，但確實(shí)是一點(diǎn)都不假，在平時(shí)不妨能看到有很多女性朋友四十多歲了還貌美如花，但是有些女性朋友才三十出頭就一副大媽的樣子。

這一部分人，大多數(shù)是不愛惜自己的皮膚，任其自然，自然就變成“黃臉婆”，女人不保養(yǎng)，肌膚只會(huì)一年比一年差，年紀(jì)大了身材走樣、膚色暗黃、色斑皺紋橫生。

所以，如果想保持干凈清透的面龐、不長斑，還得做好自我的保養(yǎng)，并保持長久的保養(yǎng)，以下這幾件事情，要做好。

1.日常防曬

紫外線是產(chǎn)生色斑的最主要原因之一，會(huì)加速皮膚老化以及增加黑色素分泌，從而色素沉淀形成斑點(diǎn)，所以，無論什么時(shí)候，要想讓小臉保持“干凈”不長斑，就得注意防曬。

2.平時(shí)喝點(diǎn)銀耳紅棗湯

銀耳紅棗都是普通食物但是卻大有用處，銀耳和紅棗含有補(bǔ)氣血的功效，銀耳的膠狀物質(zhì)能夠補(bǔ)充膠原蛋白使肌膚變得光滑細(xì)膩，能夠幫助肌膚清潔肌膚的臟物，保持毛孔干凈；紅棗補(bǔ)氣血使得面部紅潤。

3.加強(qiáng)身體鍛煉

堅(jiān)持鍛煉身體能夠加快人體血液循環(huán)，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，堅(jiān)持鍛煉身體能有效避免身體肥胖，身體肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)容易誘發(fā)皮膚長斑，因此平時(shí)要多鍛煉，尤其是白領(lǐng)女性要增加身體的運(yùn)動(dòng)量。

4.多吃富含維生素的食物

富含維生素的食物對(duì)于皮膚是非常好的，尤其是維生素c和維生素e，都是美容人士必須所攝入的。

如果臉上長了色斑，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，用天然的維生素c和維生素e來對(duì)抗面部的黑色素沉著，其中西紅柿和檸檬是富含維生素食物中佼佼者，檸檬也有美白的功效。

5.做好保濕

肌膚需要的水分的非常多，年齡大了肌膚營養(yǎng)和水分流失過快，如果沒有得到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充肌膚容易松弛，所以平時(shí)要把補(bǔ)水保濕工作最好，可以給肌膚涂一些化妝水、面霜等基礎(chǔ)保濕護(hù)膚品。

都說“防患于未然”，其實(shí)色斑也是如此，若是生活方面規(guī)律一些，便能從源頭上抑制它的生長，當(dāng)然，若是色斑已經(jīng)長出來，也不要自暴自棄，可以通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式來淡化。

好啦，以上就是今天小編要跟大家分享的全部內(nèi)容了?。。?/p>

記得關(guān)注蔓柚！讓我們一起變美、變年輕吧！