關(guān)于霧視法 簡(jiǎn)介 霧視法距今有百多年歷史，并非現(xiàn)在才有，又被稱為模糊法、推遠(yuǎn)法，是目前最有效的防疲勞防加深方案，如果是有視疲勞或者有剛加深不久的度數(shù)（剛漲一年以內(nèi)），通常大概率會(huì)降度數(shù)，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)大約能降幾十到一百多度 配鏡篇 通過減配眼鏡度數(shù)來實(shí)現(xiàn)霧視 看黑板或者看遠(yuǎn)處減配25－50度 看電腦減配150－200度 看手機(jī)看書減配300－400度 剛好是以上減配度數(shù)的，在對(duì)應(yīng)距離用眼裸眼即可，如果度數(shù)太低不夠減，用老花鏡湊減配度數(shù)（如100近視看書減配350度，戴250老花合適） 有散光且散光不高的（不高于150度），散光度數(shù)÷2加到近視里再計(jì)算減配度數(shù) 養(yǎng)成能清晰盡量遠(yuǎn)的習(xí)慣，在能看清的最遠(yuǎn)距離或者微霧距離用眼，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看近（超過20分鐘）戴對(duì)應(yīng)減配眼鏡 遠(yuǎn)點(diǎn)公式 對(duì)于不近視人群或者近視配足眼鏡的人群，看五米以上為看遠(yuǎn)五米以內(nèi)為看近，已經(jīng)近視的人群看遠(yuǎn)點(diǎn)以內(nèi)為看近，看遠(yuǎn)點(diǎn)以外為看遠(yuǎn)

為了便于計(jì)算我們可以把公式單位米改為厘米，更改后為 度數(shù)＝10000÷距離厘米數(shù) 這個(gè)公式不僅可以計(jì)算出近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)也能計(jì)算出不同距離用眼需要多少度的調(diào)節(jié)力 現(xiàn)在可以利用公式來用數(shù)據(jù)表示眼睛是如何疲勞的了，我們分別用平?？词謾C(jī) 電腦 電視的距離分別是30厘米 50厘米 400厘米來計(jì)算所需要使用的調(diào)節(jié)力 10000÷30厘米≈330度（看手機(jī)） 1000÷50厘米＝200度（看電腦） 10000÷400厘米＝25度（看電視） 根據(jù)計(jì)算結(jié)果能看出距離越遠(yuǎn)所需使用調(diào)節(jié)越少 影響疲勞的第二個(gè)因素是時(shí)間，同等調(diào)節(jié)負(fù)荷下時(shí)間越久越疲勞這個(gè)無需解釋 那么重點(diǎn)來了，影響疲勞的因素之三不合理戴鏡 眼鏡是幫助近視眼看遠(yuǎn)的工具，也就是說眼鏡是給你看遠(yuǎn)處用的，看近處如果戴足矯是需要保持合理距離并注意用眼時(shí)間的，如果做到了這兩點(diǎn)在眼睛感到有輕微疲勞時(shí)及時(shí)休息是不容易加深的，但現(xiàn)代人特別是學(xué)生黨和IT行業(yè)等辦公室工作性質(zhì)的人群長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是無法避免的，而戴足矯看近是需要使用調(diào)節(jié)力的，這就是為什么要使用霧視法的原因，特別是高度近視是需要一副或者兩幅近用眼鏡來用于近處長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)佩戴 最后總結(jié)下加深三要素 一.用眼距離 二.用眼時(shí)長(zhǎng) 三.眼鏡度數(shù) 訓(xùn)練篇 執(zhí)行霧視法后第一天就能感覺到眼睛不再疲勞，眼睛脹痛干澀 頭痛之類會(huì)被迅速緩解，在微霧距離持續(xù)用眼會(huì)發(fā)現(xiàn)逐漸變清晰或者突然之間清晰，當(dāng)清晰能持續(xù)以后這時(shí)應(yīng)該推遠(yuǎn)距離，重復(fù)以上從模糊看到清晰 維持清晰并推遠(yuǎn)的過程，在推遠(yuǎn)到距離太遠(yuǎn)不方便仍然清晰時(shí)，恭喜你，度數(shù)應(yīng)該已經(jīng)降了，比如減配350度看手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)28厘米，推遠(yuǎn)到50厘米仍然清晰，350－10000÷50＝150，相當(dāng)于降低了150度 霧視法初期通常由于視疲勞的消除，視力會(huì)一定程度自然改善，這個(gè)階段的重點(diǎn)在于養(yǎng)成良好的習(xí)慣，持續(xù)看近就戴對(duì)應(yīng)減配眼鏡并放到微霧距離，通常清晰（視覺閃現(xiàn)）是自然出現(xiàn)的，有的人眨眼或者轉(zhuǎn)眼后會(huì)出現(xiàn)清晰，有的人不眨眼多盯一會(huì)也能清晰，都是正常情況 防坑指南 霧視鏡就是最普通的低配近視眼鏡或者老花鏡（包括加了基底向內(nèi)棱透鏡的讀寫鏡），霧視法不被普及的根本原因是太簡(jiǎn)單高效廉價(jià)產(chǎn)生不了利益，市面上為了利益會(huì)廣泛地偷換概念以利于高價(jià)產(chǎn)品銷售如:普通眼鏡效果不好或者不能用，要用某訓(xùn)練鏡或者某回縮鏡，實(shí)際上就是普通眼鏡加了點(diǎn)其他概念，比如換了個(gè)名字