說到居家好用的按摩儀，很多人都會考慮筋膜槍，因為產(chǎn)品小巧不占地方，隨時隨地拿起來就可以按摩。筋膜槍憑借著顯著的按摩效果得到了消費者的認(rèn)可，不過，隨著產(chǎn)品熱門的同時，相關(guān)的負面評價也隨之出現(xiàn)，有人反饋說，自己用了產(chǎn)品后出現(xiàn)損傷身體的情況。那到底什么樣的人不能用筋膜槍？作為一名康復(fù)師，我對這類產(chǎn)品還是做過研究的，今天就圍繞“什么樣的人不能用筋膜槍？”來給大家分享一篇科普，讓大家對筋膜槍產(chǎn)品有個更深入的的認(rèn)識。

下圖就是我測評過的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、什么樣的人不能用筋膜槍？

什么樣的人不能用筋膜槍？雖然網(wǎng)絡(luò)上大多都是對這類產(chǎn)品的正面評價，但畢竟是智能按摩產(chǎn)品，按摩的時候，多多少少會給身體帶來一定的刺激，如果本身就是不耐受的群體，貿(mào)然去使用損害身體健康的風(fēng)險會很大，所以科普的開始就來先跟大家說說什么樣的人不能用筋膜槍？

1、孕婦

大家都知道我們身體上存在很多穴位的，一部分就和腹部和子宮息息相關(guān)，要是一部孕婦用筋膜槍不小心按摩到這些地方，刺激腹部、子宮，是會影響胎兒發(fā)育的，更有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、不到12歲的孩子

這個年齡段的小朋友在發(fā)育階段，骨骼、肌肉都很稚嫩，用筋膜槍按摩很容易帶來過大的刺激，造成骨骼肌肉損傷，對發(fā)育也有影響！

3、身體扭傷、挫傷、骨折等問題的人群

筋膜槍按摩雖然能緩解一定的肌肉酸痛，但是對于受傷帶來的疼痛感情況并沒有任何緩解作用，去使用甚至還有可能導(dǎo)致病情加重！

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

本身體質(zhì)就差的朋友不要去用筋膜槍，很容易導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)新的問題！

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二、嚴(yán)防劣質(zhì)筋膜槍帶來的危害弊端！

什么樣的人不能用筋膜槍？前面提到的，這四類人群都不能去使用筋膜槍，否則會危害身體健康。其他的用戶雖然很合適去使用產(chǎn)品，但也要注意，如果用到的是不靠譜的劣質(zhì)產(chǎn)品或者是操作方式有問題，同樣會給身體帶來一些危害弊端：

弊端1、造成皮膚淤血、肌肉酸痛

專業(yè)度欠佳的筋膜槍基本不會進行什么技術(shù)研發(fā)測試，大多數(shù)產(chǎn)品性能不穩(wěn)定，按摩時擊打力度經(jīng)常忽大忽小、也出現(xiàn)擊打位置不精準(zhǔn)等情況，很容易導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉腫脹疼痛等情況出現(xiàn)！

弊端2、容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼受損

市場上有不少劣質(zhì)的筋膜槍為了按摩擊打力度更明顯，會配置一些金屬按摩頭，但由于材料很硬，一旦用在關(guān)節(jié)、骨骼位置，是很容易導(dǎo)致?lián)p傷關(guān)節(jié)受損的，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致骨裂的問題！

弊端3、對身體有慢性傷害

不是說不靠譜的產(chǎn)品剛用就會對身體造成明顯的損傷，一般都是慢性損傷，等用的時間久了，用戶身體會出現(xiàn)撕裂的疼痛，甚至影響到生活的酸痛，都很嚴(yán)重。

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三、分析常見的選購誤區(qū)！

什么樣的人不能用筋膜槍？開頭提到的是四類朋友就不能用筋膜槍，其他用戶雖然適合去使用。但也要注意存在的危害弊端。既然說到了這一點，那想要安心的去，最好還是能清楚弊端產(chǎn)生的原因才能做好防范。為了解決這一個問題，我從權(quán)威論壇找來這張筋膜槍損傷肌肉原因分析圖，根據(jù)這些客觀的數(shù)據(jù)給大家總結(jié)了四大常見的選購誤區(qū)作為參考：

誤區(qū)1、不根據(jù)自己的肌肉狀態(tài)選筋膜槍

好多朋友都是直接選擇別人推薦的產(chǎn)品，但其實每個人的運動習(xí)慣、性別、飲食等因素不同，會有不一樣的肌肉特征，要是產(chǎn)品并不適合自己，是非常容易損傷身體的！

誤區(qū)2、選擇低價的筋膜槍產(chǎn)品

現(xiàn)在的筋膜槍產(chǎn)品價格差距都很大，有些人為了省錢會選擇低價的產(chǎn)品，還覺得具備性價比。但實際上低價產(chǎn)品制作成本并不會高，會采用一些廉價的材料去生產(chǎn)，質(zhì)量沒有保障，更加不會有專業(yè)技術(shù)的研發(fā)，會存在特別多的安全隱患。

誤區(qū)3、購買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳花樣很多，很容易吸引消費者買單，但實際上大部分的網(wǎng)紅產(chǎn)品連自己的生產(chǎn)團隊都沒有，多數(shù)是貼牌的，產(chǎn)品質(zhì)量難以保證，而且也沒有宣傳的那么好用，損傷身體風(fēng)險很大。

誤區(qū)4、盲目信任歐美大牌

歐美先開始流行的筋膜槍，就有朋友覺得歐美品牌的筋膜槍產(chǎn)品要比國產(chǎn)的好用，但其實歐美產(chǎn)品各項性能參數(shù)都是都針對歐美人的需求去調(diào)節(jié)參數(shù)的，并不適合國人去用，極大概率會損害身體健康。

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四、使用專業(yè)筋膜槍帶來哪些好處？

什么樣的人不能用筋膜槍？開頭提到的四類人群就不能用筋膜槍，以免危害到身體健康。其他用戶還是很適合去使用優(yōu)質(zhì)筋膜槍的，能為身體帶來諸多好處。那總說筋膜槍好處很多，究竟能帶來什么效果呢？下面就來給大家做個簡單的總結(jié)：

好處1、快速完成熱身運動

運動前沒熱身很容易受傷，而筋膜槍按摩可以快速激活肌肉狀態(tài)，讓鍛煉部位升溫，等于做一個熱身運動，運動前使用就特別合適。

好處2、能夠緩解身體疲勞感

不少朋友日常會出現(xiàn)像一些腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等情況，可以用筋膜槍按摩來得到有效緩解，更好的放松身體！

好處3、對肌肉纖維化、萎縮有預(yù)防作用

其實現(xiàn)在有運動習(xí)慣的人真不多，大多數(shù)人日常久坐不動，時間一長肌肉很容易失去活力，導(dǎo)致肌肉萎縮、肌肉纖維化等情況出現(xiàn)，用筋膜槍可以保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些情況。

好處4、緩解筋膜炎癥

當(dāng)筋膜長期處于疲勞、緊繃狀態(tài)很可能就會導(dǎo)致筋膜炎癥，會感覺到持續(xù)疼痛，日常能用筋膜槍按摩可以疏散體內(nèi)的炎癥因子，促進病情康復(fù)！

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什么樣的人不能用筋膜槍？看到這里，大家已經(jīng)知道這個問題的答案了。如果不在這個范圍之內(nèi)的朋友想要去使用筋膜槍，還是要謹(jǐn)慎挑選產(chǎn)品，別踩雷以免危害到，身體健康。但大家也知道現(xiàn)在市面上的筋膜槍品牌太多，要做到這一點也是有難度的，所以在這里我也建議大家多去權(quán)威論壇看看這種不同品牌筋膜槍動力與破壞力測評結(jié)果圖，對比選出比較靠譜的品牌產(chǎn)品。順便我也結(jié)合自己的測評經(jīng)驗，推薦幾個表現(xiàn)優(yōu)秀的品牌，讓大家有個對比：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運動機構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

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五、如何選購專業(yè)的筋膜槍？

在清楚的知道“什么樣的人不能用筋膜槍？”的答案后，想去大家最關(guān)心的就是怎么樣才能給自己選到足夠?qū)I(yè)的產(chǎn)品。那么接下來就來給大家分享幾個實用的選購技巧，都是根據(jù)我的測評經(jīng)驗總結(jié)而來，大家照著選絕對沒問題：

1、要選兼容性高的筋膜槍

前面說過每個人的肌肉特征都是不一樣的，所以最好選擇兼容度高的產(chǎn)品，能匹配不同需求，使用更加舒適！

2、最好選無刷電機

無刷電機的產(chǎn)品雖然價格會高一點，但是性能會十分穩(wěn)定，運行起來很流暢，不會有發(fā)熱的情況，按摩時沒有什么噪音，體驗感是比較好的！

3、遠離金屬按摩頭

不建議選擇金屬按摩頭的產(chǎn)品，殺傷力巨大，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。

4、振幅越深越好

振幅越深按摩效果越好，建議選擇振幅在8mm以上的產(chǎn)品，按摩才會有效果，追求深度按摩要選擇10mm以上的產(chǎn)品。

5、噪音不宜高于60分貝

筋膜槍噪音要是太高品質(zhì)也還不到哪去，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計也不穩(wěn)定，而且按摩到靠近耳朵的地方還會響聽力，體驗感也不好，最好選擇不超過60分貝的產(chǎn)品，品質(zhì)好，使用更加安心。

6、重量要合適

筋膜槍要是太重，拿在手上按摩久了手會很酸，甚至有可能回導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥、勞損等情況，要是太輕就會沒有按壓感，很影響按摩效果。建議大家大槍選擇0.7-0.9KG，小槍選擇0.4-0.6KG比較合適。

7、推力適合自己就行

推力需要在自己可以承受的范圍內(nèi)，太強超過肌肉符合也會受傷，太輕沒有按摩效果，普通人就選擇10kg-20kg就行。

8、看自己適合mini槍還是大槍

不怎么運動又想日常按摩的朋友，選擇mini槍機型比較合適，小巧便攜，雖然性能一般般，但基礎(chǔ)需求可以滿足，經(jīng)常健身的朋友更適合用大槍，擊打力度更強，能深度按摩！

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什么樣的人不能用筋膜槍？ 總的來說12歲以下兒童、孕婦、體質(zhì)差有嚴(yán)重疾病的人群以及嚴(yán)重挫傷的人群都是不能去使用筋膜槍的。除此之外絕大部分人都能使用筋膜槍的，而且使用一款專業(yè)度高的產(chǎn)品還能得到顯著的按摩效果。所以大家需要注意的是，千萬不要選擇那些質(zhì)量沒有保障的網(wǎng)紅、低價產(chǎn)品，以免給身體帶來損傷！

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