“千萬不要蹲馬桶上上廁所了，因為平時喜歡蹲著上廁所，然后還是跟往常一樣蹲在馬桶上上廁所，結(jié)果蹲了好一會腳麻木了，就稍微挪動了下，結(jié)果馬桶直接破了……就一整個被嚇住，還好沒傷到我，還是提上醒一下大家不要蹲在馬桶上上廁所了”

　　[溫馨提醒：在你踩上去之前要考慮清楚了，自己到底幾斤幾兩，馬桶不一定能承受住這點重量，因為!可!能!爆!裂!]

錯誤蹲馬桶的危害?

　　蹲在馬桶上面使用的錯誤方法會造成非常大的危害。

　　1.會使馬桶自身發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的毀壞;

　　2.如遇馬桶發(fā)生破裂或者是爆炸的情況，其破裂物或者是爆炸物四處飛濺，也很容易使人造成身體上的損害;

　　3.經(jīng)常長時間蹲馬桶，會使腸道對糞便的反應(yīng)性降低，腸蠕動減慢，反射性引起胃腸排空減慢，令患者食欲下降，糞便在腸道內(nèi)淤積不能排，引起便秘;

　　4.經(jīng)常長時間蹲馬桶使盆腔血液循環(huán)受阻，反射性引起直腸痔核血管充血，隨著時間推移，痔核血管逐漸發(fā)展為曲張，最終形成痔瘡;

如何正確使用馬桶?

　　雖然說馬桶使用起來比較方便，直接坐在上面就可以了。但是實際上如果我們想要排便更加輕松，我們可以參考以下方式：

　　1.腳下最好踩一個小板凳，上身微微前傾，這樣可以增加腹壓，有助于順利排便。
　　2.用雙手捧住下巴，雙肘抵在雙膝上，然后微微用力向下托下巴，有刺激大腸神經(jīng)，加快大腸蠕動的功效。
　　3.排便前順時針畫圈按摩肚臍周圍，刺激腸道，增加便意。還可單手握拳，用力錘背數(shù)下，坐下前再輕輕錘10下。
　　4.排便困難時，可輕拍骶尾骨，通過振動刺激腸道;連咳數(shù)聲，不但能增加腹壓，還能有效預防因用力排便引起的心腦血管事件。
　　5.排便時采用腹部呼吸法，用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然后突然收縮腹部，呼氣，這樣可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。

　　有些人多少有點潔癖，就是過不去心里那個坎，總覺得公共馬桶不干凈。這個能理解，不過小微建議，可以在馬桶圈上墊一張紙，或者隨身攜帶一次性馬桶墊。要是實在都沒有，那就……扎馬步吧，小微經(jīng)常這么干，不過建議把馬桶圈抬起來，干凈下一位嘛。

　　千萬別再踩在馬桶圈上，別一不小心腳底一滑，或者馬桶質(zhì)量不過關(guān)，發(fā)生點什么意外就悲劇了!