得益于醫(yī)學的進步，我們的壽命都更長了。但是，盡管全球預期壽命增加超過6歲，但這些延長的壽命并不一定是健康的。

有些疾病和病癥是不可避免的，但許多慢性健康問題(尤其是非傳染性疾病)的根源在于不良的生活方式，例如缺乏鍛煉或飲食不當。

在全球范圍內(nèi)，我們看到患有嚴重健康問題(包括糖尿病、心血管疾病和癌癥)的人數(shù)不斷增加。

雖然這看起來無所適從，但只要對我們的生活習慣進行微小的改變，就能給我們的健康帶來巨大的變化。

簡單的目標，例如每天多走1000步、按時睡覺，甚至與朋友聊天，都能促進您的長期健康。我們健康的不同方面是相互關聯(lián)的，因此改善其中一個方面也會對其他方面產(chǎn)生益處。

來源：利馬國際

報告內(nèi)容節(jié)選如下：

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