1、老哥哥從高中開始就有跑步鍛煉的習(xí)慣，在34歲之前身體健康管理都還挺好的。

2、自從34歲那一年（2020年）參加公司羽毛球團(tuán)建活動(dòng)時(shí)左腳受傷，當(dāng)時(shí)沒有在意，同一部位反復(fù)受傷罷，最后嚴(yán)重了，骨科醫(yī)院診斷為左足舟骨陳舊性骨折，是一種不好醫(yī)治的癥狀，說嚴(yán)重也不嚴(yán)重，只要舊傷不發(fā)作，不影響日常生活和工作，但是也不行運(yùn)動(dòng)過量，散步都不能走多了，如果哪天超過15000步，就有點(diǎn)擔(dān)心舊傷發(fā)作，每次舊傷發(fā)作，左腳就會(huì)腫痛，不會(huì)使力，然后就只能在家里趟兩到三天，平常散步都成問題，就更不用說跑步等運(yùn)動(dòng)嘍。

3、自從左腳受傷不能運(yùn)動(dòng)后，身體健康管理就出了大問題，首先是體重增加，體檢時(shí)以前沒有的各種毛病都齊活了，什么尿酸高、血脂高、體重超重、脂肪肝這些都是標(biāo)配，再加上工作和生活的原因，睡眠質(zhì)量一直不好，特別是每天睡覺是一個(gè)大問題，入睡晚，醒得早，中間還睡不好，每天都沒精神，人處于一種焦慮和崩潰的邊緣，總結(jié)起來就是身體和精神各種亮紅燈。

4、期間嘗試過各種辦法，比如室內(nèi)健身，但因身體和精神沒有調(diào)整過來，反而更虧身體而放棄，也嘗試自學(xué)過五禽戲、八段錦以及臺(tái)灣周寶富老師的天門易筋經(jīng)，但都感覺差點(diǎn)意思，身心還是調(diào)整不過來，到不了位而統(tǒng)統(tǒng)都放棄了。

5、前段時(shí)間偶然在網(wǎng)上看到老道長(zhǎng)的八部金剛功，在6月1號(hào)那天，就嘗試性的練習(xí)一遍，一下就感覺＂到位＂和“舒服”，這就是緣分，然后就堅(jiān)持了下來。

6、目前是早上九遍金剛功，晚上一套長(zhǎng)壽功，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)以后，睡眠有明顯改善，現(xiàn)在每天都是10點(diǎn)半左右睡覺，而且是那種倒床就睡，早上5點(diǎn)半左右就醒過來，精力好了很多，那種焦慮和崩潰的感覺也消失了，超標(biāo)的體重也在下降。

7、所以，這個(gè)功法解決了個(gè)人的大問題，感恩老道長(zhǎng)。