建議避免食品
0.抗生素，濫用抗生素會(huì)平衡體內(nèi)益生菌，間接加重過(guò)敏。很多醫(yī)生采用預(yù)防性措施給患者開(kāi)抗生素，很多時(shí)候例如感冒服用抗生素是不必要的。很多中藥都有抗菌作用，例如金銀花，魚(yú)腥草，夏枯草，對(duì)人體親和力更好，沒(méi)必要使用抗生素。

1.應(yīng)避免使用牛奶、黃油、奶酪等乳制品，因?yàn)樗鼈儠?huì)增加呼吸系統(tǒng)的粘液分泌。

2.應(yīng)避免某些食物，如柑橘類(lèi)水果、冷藏或酸味水果、冷食、冷飲、冰、冰淇淋和充氣飲料和零食。

3.面包，統(tǒng)計(jì)學(xué)上吃面包小孩更容易過(guò)敏。

建議食品

1.均衡飲食

均衡飲食，讓腸胃細(xì)菌多樣化繁殖，減輕過(guò)敏。腸胃細(xì)菌多樣化對(duì)人體免疫平衡有重要貢獻(xiàn)。

“整體健康的飲食有助于控制所有疾病，包括過(guò)敏，”美國(guó)過(guò)敏、哮喘和免疫學(xué)學(xué)院 (ACAAI) 綜合醫(yī)學(xué)委員會(huì)主席、該大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授 Leonard Bielory 醫(yī)學(xué)博士說(shuō)道。位于紐瓦克的羅格斯新澤西醫(yī)學(xué)院。最近，研究表明某些食物可以通過(guò)控制潛在的炎癥、擴(kuò)張氣道和提供其他緩解作用來(lái)幫助對(duì)抗過(guò)敏。抗炎食物包括含有健康脂肪的食物，例如橄欖油以及富含 omega-3 脂肪酸的金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。水果和蔬菜也是抗炎營(yíng)養(yǎng)素的良好來(lái)源。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有益心臟健康的地中海飲食的主食，尤其是堅(jiān)果、葡萄、橙子、蘋(píng)果和新鮮西紅柿，可以緩解過(guò)敏。研究人員重點(diǎn)關(guān)注遵循這種特殊飲食且不太可能出現(xiàn)過(guò)敏性鼻癥狀或哮喘的希臘兒童。

西爾弗斯說(shuō)，改善飲食的一種可靠方法是增加水果和蔬菜的攝入量。它們的天然抗炎作用可以幫助緩解過(guò)敏。意大利的一項(xiàng)研究支持了這一理論。研究人員在 12 個(gè)月的時(shí)間里觀(guān)察了 4000 多名兒童的飲食，發(fā)現(xiàn)吃大量煮熟的蔬菜、西紅柿和柑橘類(lèi)水果的孩子不太可能出現(xiàn)喘息、呼吸急促和其他過(guò)敏性鼻炎癥狀。另一方面，吃更多面包和人造黃油的孩子更容易喘息。

2.酸奶

這些是生活在腸道中的對(duì)您有益的細(xì)菌。羅森說(shuō)，它們可能有助于預(yù)防甚至治療季節(jié)性過(guò)敏。您可以從發(fā)酵食品中獲取益生菌。尋找標(biāo)簽上標(biāo)有“活性活性菌”的酸奶。酸菜和泡菜也是很好的來(lái)源。本地有種酸奶無(wú)糖+蜂蜜，是較好選擇，酸奶最好常溫放置一下再喝，減少對(duì)腸胃冷刺激。

益生菌已被證明具有抗炎和抗過(guò)敏作用，特別是在懷孕和哺乳期間服用，”科羅拉多州恩格爾伍德的過(guò)敏癥專(zhuān)家兼 ACAAI 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)主席 William Silvers 醫(yī)學(xué)博士說(shuō)。英國(guó)皮膚病學(xué)雜志最近發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，在懷孕期間和懷孕后飲用含有益生菌補(bǔ)充劑的牛奶的母親能夠?qū)雰夯?濕疹（一種與其他過(guò)敏相關(guān)的疾病）的幾率降低近一半。

此外，意大利的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，患有過(guò)敏性鼻炎的幼兒（2至5歲）飲用含有益生菌干酪乳桿菌的發(fā)酵奶在 12 個(gè)月的時(shí)間里，與飲用安慰劑的兒童相比，過(guò)敏發(fā)作次數(shù)較少。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》?2017 年的一項(xiàng)研究?發(fā)現(xiàn)，乳酸菌和雙歧桿菌?的某種組合可以減輕春季過(guò)敏季節(jié)的花粉熱癥狀。

益生菌原理是適當(dāng)接觸細(xì)菌

相信大家都聽(tīng)過(guò)一個(gè)理論,我們的免疫系統(tǒng)需要適度的鍛煉，才能保持健康和平衡?；町?dāng)?shù)乇┫几刹【h(huán)培中,有利于更好地打造免疫系統(tǒng)。暴露于某些過(guò)敏原中、比如寵物,將有助于免疫系統(tǒng)的過(guò)敏分支對(duì)慣并適應(yīng)它們。但現(xiàn)實(shí)的情況是,父母更傾向于讓孩子免受所有病菌的威脅、特別是第一次做父母的我們。我們不讓孩子在地板上爬,在戶(hù)外玩,或者在公共場(chǎng)合觸摸任何東西。我們時(shí)刻準(zhǔn)備著消毒濕巾，以便發(fā)生這些情況的時(shí)候能及時(shí)擦拭。當(dāng)我們?cè)囍尯⒆邮冀K保持干凈，給他們過(guò)度的庇護(hù)時(shí),或許不是在“保護(hù)”他們,而是在傷害他們的免疫系統(tǒng)。

雖然研究還沒(méi)有結(jié)論,但這個(gè)理論可以聽(tīng)一聽(tīng)。它建議我們讓嬰兒適當(dāng)?shù)乇┞队诖嬖诓【瓦^(guò)敏原的環(huán)境中,而不是讓他們生活在無(wú)菌環(huán)境中。當(dāng)然，你不需要讓孩子刻意地去接觸病人（醫(yī)生的診所、藥店柜臺(tái)）攜帶的病菌。相反,孩子們需要適度地接觸一些污垢和病菌，這樣免疫系統(tǒng)才能學(xué)會(huì)平衡。

在我們家，目前唯一堅(jiān)持的一件事就是讓我們的孩子在吃晚飯前洗手,而早飯和午飯前不用洗手。

3.Omega-3脂肪油

魚(yú)油，核桃，亞麻籽

金槍魚(yú)、鮭魚(yú)和鯖魚(yú)含有Omega-3脂肪酸。Omega-3 可以幫助減少炎癥。每周吃?xún)煞蒴~(yú)。日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚(yú)的女性患花粉熱（也稱(chēng)為過(guò)敏性鼻炎）的水平較低。其他富含抗炎 omega-3 的食物包括核桃和亞麻籽，這兩種食物都可以為任何菜肴增添堅(jiān)果味。

4.槲皮素類(lèi)生物類(lèi)黃酮物質(zhì)

代表食物：西紅柿，蘋(píng)果，洋蔥、辣椒、漿果，歐芹

紅茶，西蘭花，蕎麥茶，葡萄，銀杏葉，綠茶，胡椒。

西紅柿可抗過(guò)敏性腺樣體肥大，抗組胺。西紅柿的表皮上含有一種名為柚皮素查爾酮的化合物，可以減少鼻塞、打噴嚏和流鼻涕。這些還具有抗組胺作用，如果因過(guò)敏而發(fā)生腺樣體癥狀，則可以治愈。洋蔥、辣椒、漿果和歐芹都含有槲皮素。

從技術(shù)上講，西紅柿是一種水果，維生素 C 含量也很高。此外，它們還含有其他潛在的抗過(guò)敏物質(zhì)?！?span id="s0sssss00s" class="color-purple-03">西紅柿還含有番茄紅素，這是另一種有助于減少炎癥的抗氧化化合物，”加洛維茨博士說(shuō)。盡管西瓜和粉紅葡萄柚等其他紅色和粉紅色食物中也含有番茄紅素，但 85% 的膳食番茄紅素來(lái)自番茄制品，包括番茄醬、番茄汁和醬汁。關(guān)于番茄紅素與過(guò)敏之間關(guān)系的研究仍在不斷涌現(xiàn)，但美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館指出，番茄紅素可能會(huì)改善哮喘患者運(yùn)動(dòng)后的肺功能。

從事綜合醫(yī)學(xué)的醫(yī)學(xué)博士埃爾森·哈斯 (Elson Haas) 表示，槲皮素是一種天然植物化學(xué)物質(zhì)。哈斯表示，這種化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)減少“組胺反應(yīng)”。組胺是過(guò)敏反應(yīng)的一部分。Bielory 說(shuō)，一些研究表明，生物類(lèi)黃酮可以通過(guò)充當(dāng)肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑來(lái)緩解過(guò)敏，從而減少對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)的細(xì)胞數(shù)量。肥大細(xì)胞負(fù)責(zé)釋放組胺。西爾弗斯博士補(bǔ)充說(shuō)，一種稱(chēng)為槲皮素的特殊生物類(lèi)黃酮在對(duì)抗炎癥和緩解過(guò)敏方面似乎特別有效。用于緩解過(guò)敏的槲皮素的良好來(lái)源包括蘋(píng)果、洋蔥、茶和紅酒等。

每天一個(gè)蘋(píng)果實(shí)際上可能有助于預(yù)防過(guò)敏，因?yàn)樘O(píng)果富含槲皮素。
槲皮素對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)通常是安全的。它可能會(huì)導(dǎo)致某些人頭痛以及手臂和腿部刺痛。非常高的劑量，尤其是長(zhǎng)期服用，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷。

5.富含維生素C的水果

獼猴桃，橙子、草莓、蘋(píng)果，西瓜，草莓、木瓜、芒果，花椰菜、卷心菜和羽衣甘藍(lán)

甘藍(lán)汁+蜂蜜

將過(guò)敏反應(yīng)期間出現(xiàn)的瘙癢、蕁麻疹和其他不適歸咎于組胺。維生素 C可以幫助你?！熬S生素 C 間接抑制炎癥細(xì)胞釋放組胺，”營(yíng)養(yǎng)鎂協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)主任 Carolyn Dean 醫(yī)學(xué)博士、ND 說(shuō)。研究表明，高含量的維生素 C 可以減少組胺并幫助其更快分解，釋放后可緩解過(guò)敏癥狀。

除了具有抗組胺的功效外，維生素 C 食品還可以通過(guò)減少炎癥來(lái)緩解過(guò)敏——這是淡化過(guò)敏的關(guān)鍵。“維生素 C 是一種抗氧化劑，這意味著它可以抵消自由基的炎癥作用，”Bielory 博士說(shuō)。簡(jiǎn)而言之，含有維生素C的食物，如橙子、草莓、蘋(píng)果和西瓜，可以抵消炎癥過(guò)敏反應(yīng)。

獼猴桃是一種富含維生素C的毛茸茸的水果，它還可以減少組胺。您可以從許多食物中獲取維生素 C，包括橙子和其他柑橘類(lèi)水果。

蘋(píng)果可抗過(guò)敏性腺樣體肥大蘋(píng)果也像西紅柿一樣有助于緩解腺樣體肥大。根據(jù)一項(xiàng)研究，吃蘋(píng)果片可以減輕過(guò)敏反應(yīng)的癥狀。因此，這意味著對(duì)于因過(guò)敏反應(yīng)引起的腺樣體腫脹，蘋(píng)果可能是一種簡(jiǎn)單有效的治療方法。

6.富含鎂的食物

“富含鎂的食物，如杏仁、腰果、麥麩和海帶，是緩解過(guò)敏的極好食物，因?yàn)殒V是一種支氣管擴(kuò)張劑和抗組胺劑，”迪恩博士說(shuō)。迪恩補(bǔ)充說(shuō)，鎂還對(duì)支氣管和全身的肌肉有鎮(zhèn)靜作用，這也可以緩解過(guò)敏。楊百翰大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，與鎂含量充足的動(dòng)物相比，缺乏鎂的動(dòng)物在接觸過(guò)敏原時(shí)血液中的組胺含量更高。昆布是一種海帶，還具有止咳平喘功效。

7.富含維生素E的食物

Bielory 說(shuō)：“維生素 E的 γ-生育酚形式似乎可以減少與過(guò)敏相關(guān)的炎癥?！泵苄萘⒋髮W(xué)的一項(xiàng)研究表明，在呼吸嚴(yán)重污染的空氣之前給予高劑量的 γ-生育酚的動(dòng)物，其體內(nèi)的炎癥較少。他說(shuō)，與沒(méi)有服用伽馬-生育酚的動(dòng)物相比，鼻道的效果更好。研究中這種形式的維生素 E 的劑量非常高——你必須每天喝幾加侖的大豆油才能得到同樣的過(guò)敏緩解效果。但使用大豆油代替其他脂肪油肯定不會(huì)有什么壞處。

8.菠蘿

菠蘿含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶。據(jù)勞倫斯·羅森醫(yī)學(xué)博士稱(chēng)，菠蘿蛋白酶可以減少哮喘等過(guò)敏性疾病的刺激。菠蘿蛋白酶是一種流行的天然療法，可治療腫脹或炎癥，尤其是鼻竇腫脹或炎癥以及受傷或手術(shù)后的腫脹或炎癥。

9.蜂蜜

配方1：檸檬汁和蜂蜜汁

配方2：酸奶+蜂蜜

蜂蜜對(duì)任何喉嚨感染都有奇效。蜂蜜富含有助于對(duì)抗自由基的抗氧化劑，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。此外，抗菌和抗真菌特性有助于抵御引起感染的細(xì)菌?？诔羰桥c腺樣體肥大相關(guān)的癥狀之一。檸檬可以防止口腔異味，因?yàn)樗兄诖碳ね僖翰⒎乐箍诟?。關(guān)于當(dāng)?shù)胤涿凼欠裼兄陬A(yù)防過(guò)敏的研究結(jié)果不一?！叭绻阍诩竟?jié)初期服用小劑量的蜂蜜，”羅森說(shuō)，“你可能會(huì)對(duì)你所在地區(qū)的花粉產(chǎn)生耐受性?！?一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用樺樹(shù)花粉蜂蜜的人比食用普通蜂蜜的人更少出現(xiàn)樺樹(shù)花粉過(guò)敏癥狀。這不是確定的事情，但看看它是否適合你。

“當(dāng)?shù)氐姆涿酆突ǚ凼侨藗儗?duì)抗季節(jié)性過(guò)敏的一種‘活躍’自然方式，”福魯坦說(shuō)。“這個(gè)想法類(lèi)似于過(guò)敏注射：小劑量的過(guò)敏觸發(fā)物，在這種情況下是當(dāng)?shù)氐幕ǚ?，可以幫助身體意識(shí)到觸發(fā)物并不是真正的威脅。”

這在理論上似乎是合理的（而且相當(dāng)美味），但蜂蜜中花粉的濃度遠(yuǎn)低于誘導(dǎo)免疫耐受所需的濃度。使用當(dāng)?shù)胤涿壑委熯^(guò)敏的具體好處是一個(gè)神話(huà)。然而，不同植物來(lái)源的各種蜂蜜被發(fā)現(xiàn)含有槲皮素，可以增強(qiáng)健康和抗病能力。

?她說(shuō)，有趣的是，它似乎對(duì)某些人有效，但目前沒(méi)有確鑿的數(shù)據(jù)。國(guó)家補(bǔ)充和綜合健康中心表示，沒(méi)有令人信服的證據(jù)表明蜂蜜可以緩解季節(jié)性過(guò)敏——不過(guò)，你可以嘗試一下看看。對(duì)于蜂花粉，“最好先嘗試一下，確保自己不會(huì)過(guò)敏，然后將花粉放在冰箱里，因?yàn)樗赡軙?huì)發(fā)霉，”福魯坦說(shuō)。

10.抗過(guò)敏中藥

配方1：姜黃+黑胡椒

配方2：生姜+陳皮+茯苓

配方3：菊花+黃芪

每天早上，應(yīng)服用一杯水、少許生姜/姜黃、2-3 片甜羅勒 (tulsi) 葉和薄荷葉的混合物，以增強(qiáng)免疫力。

就像任何其他治療腫脹的藥物一樣，生姜具有很強(qiáng)的防腐性能，可以抵抗任何感染。這種香料還可以治療惡心、促進(jìn)消化過(guò)程或?qū)蛊胀ǜ忻昂涂人缘陌Y狀。生姜的主要活性成分是姜辣素，具有強(qiáng)大的抗炎和抗氧化作用。使用新鮮、干燥、粉末、油或汁的生姜。

加洛維茨博士說(shuō)，生姜及其提取物以其抗惡心、緩解疼痛和抗炎等藥用功效而聞名。由于其抗炎特性，它也可以對(duì)抗過(guò)敏?！?016 年的一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，生姜可抑制某些導(dǎo)致肥大細(xì)胞活化的細(xì)胞因子的產(chǎn)生，從而預(yù)防和緩解過(guò)敏性鼻炎”她說(shuō)。（細(xì)胞因子是免疫細(xì)胞信號(hào)分子。）不幸的是，還沒(méi)有人類(lèi)研究證明生姜對(duì)過(guò)敏有影響；然而，它是一種你的櫥柜里可能已經(jīng)有的香料，所以添加相對(duì)容易加洛維茨博士說(shuō)：“新鮮姜的抗炎能力與干姜的抗炎能力似乎沒(méi)有任何差異。

姜黃有很好平衡免疫力作用。姜黃還有活血化瘀，止痛，抗炎，抗菌作用。

一項(xiàng)研究甚至表明，人類(lèi)每天食用姜黃可能會(huì)減輕過(guò)敏性鼻炎癥狀。

姜黃是另一種因其減輕炎癥能力而受到關(guān)注的香料?！敖S的活性成分是姜黃素，它具有抗炎特性，其抗過(guò)敏特性是由于抑制肥大細(xì)胞釋放組胺，”Galowitz 博士說(shuō)。“動(dòng)物研究表明，姜黃素治療小鼠的過(guò)敏反應(yīng)有顯著抑制作用?！?2016 年發(fā)表在《過(guò)敏、哮喘與免疫學(xué)年鑒》上的一項(xiàng)針對(duì)人類(lèi)的研究表明，服用姜黃素的過(guò)敏性鼻炎患者的鼻腔氣流得到改善，并對(duì)免疫反應(yīng)產(chǎn)生積極影響。姜黃可制成藥丸、茶服用，或用于烹飪，呈現(xiàn)鮮艷的黃色。“還建議將姜黃與黑胡椒搭配，因?yàn)楹诤房梢詫⒔S素的生物利用度提高高達(dá) 2,000%，”Galowitz 博士說(shuō)。

陳皮有擴(kuò)張支氣管作用，對(duì)哮喘有用。茯苓可利水消腫安神，對(duì)減少鼻腔分泌和提高睡眠質(zhì)量有好處。如果咽喉腫痛時(shí)，可以加薄荷，薄荷最后5分鐘放入水煮。薄荷有興奮作用，不宜睡前服用，應(yīng)白天服用。
煮姜水時(shí)間約為10分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)。喝姜水要適量：喝姜水能緩解腹脹或腹痛，但要避免一次性喝太多。

11.大蒜 ??
大蒜以其抗菌和抗炎特性而聞名。因此，如果腺樣體因病原體或致病細(xì)菌而腫脹，它就像變魔術(shù)一樣起作用。大蒜含有一種稱(chēng)為大蒜素的抗菌化合物，可以破壞致病菌和致病菌。此外，它通過(guò)增加淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的產(chǎn)生來(lái)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。下次如果你被診斷出腺樣體腫脹，壓碎幾瓣大蒜并食用。

12.洋甘菊茶
由于腺樣體增大的主要原因之一是抵抗感染，洋甘菊也可以起作用。這是一種富含抗菌和抗組胺能力的草藥。這些能力的效力取決于洋甘菊茶的種類(lèi)。對(duì)于患有腺樣體腫脹的兒童，建議只喝半杯洋甘菊茶。此外，洋甘菊的藥用作用是由于存在稱(chēng)為類(lèi)黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可增強(qiáng)免疫力。

洋甘菊比較貴，國(guó)內(nèi)不好買(mǎi)。我們用菊花也有類(lèi)似功效，但不同菊花品種的抗過(guò)敏功效有區(qū)別。

菊花和黃芩提取物可抗哮喘，數(shù)據(jù)來(lái)源：

《Improvement of Bronchial Immune Hypersensitivity Reaction Using Extracts from Chrysanthemum morifolium Ramatuelle and Scutellaria baicalensis Georgi》https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8684525/

菊花和黃芩提取物以 7:3 的比例混合比其他比例更有效。這些提取物可以進(jìn)一步開(kāi)發(fā)為治療哮喘和改善支氣管健康的天然治療劑。

菊花（Chrysanthemum morifolium Ramatuelle）和黃芩（Scutellaria baicalensis Georgi）是安全的原料，長(zhǎng)期以來(lái)被當(dāng)作茶飲用或用作草藥。既往研究表明，菊花和黃芩可以緩解急性肺損傷。此外，一項(xiàng)體外研究表明，與菊花或黃芩提取物的單一治療相比，兩種提取物的混合物可以更有效地緩解經(jīng) PMA 處理的 A549 和 NCI-H292 細(xì)胞的炎癥反應(yīng)。然而，混合物的影響尚未在動(dòng)物研究中得到闡明。本研究旨在研究菊花和黃芩提取物混合物對(duì)卵清蛋白 (OVA) 治療小鼠的治療潛力。

我們的研究表明，菊花和黃芩提取物的混合物可以減少 OVA 誘發(fā)哮喘小鼠模型的血清和 BALF 中炎癥細(xì)胞因子的產(chǎn)生。此外，它可以顯著減少哮喘小鼠模型中 IgE、組胺和 TSLP 的產(chǎn)生。值得注意的是，菊花和黃芩提取物以 7:3 的比例混合比其他比例更有效。這些提取物可以進(jìn)一步開(kāi)發(fā)為治療哮喘和改善支氣管健康的天然治療劑。

13.百里香茶
百里香是一種廚房香料，可以幫助處理腫脹的腺樣體。這具有廣泛的抗菌作用。一杯熱騰騰的百里香茶可以緩解腺樣體腫脹引起的流鼻涕癥狀。根據(jù)波蘭的一項(xiàng)研究，百里香和薰衣草油對(duì)各種細(xì)菌菌株非常有效。

14.清鼻竇香料+辛辣食物

辛辣的食物和一點(diǎn)點(diǎn)刺激可以幫助消除過(guò)敏癥狀?！败钕?、茴香、辣根和芥末都可以作為天然的減充血?jiǎng)鼈兺ㄟ^(guò)刺激粘膜纖毛來(lái)幫助緩解充血，從而緩解過(guò)敏，”亞利桑那州斯科茨代爾的臨床營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn) Janet Maccaro 博士說(shuō)。尋找含有這些成分的食譜，或者當(dāng)您開(kāi)始感到悶熱時(shí)將它們添加到您最喜歡的備用食品中。

您是否曾經(jīng)吃過(guò)一大塊芥末，然后立即流鼻涕、流眼淚？在這種情況下，這種效果可能有利于清理鼻竇。加洛維茨博士說(shuō)：“辛辣的食物，如茴香、茴香、辣根和熱芥末，都可以作為天然的減充血?jiǎng)?。?“它們通過(guò)刺激粘膜纖毛來(lái)幫助緩解充血，從而緩解過(guò)敏?！?（纖毛是移動(dòng)粘液的毛發(fā)狀結(jié)構(gòu)。）此外，辣椒中一種稱(chēng)為辣椒素的成分可能具有類(lèi)似的清理鼻腔的功效。很多人在吃辛辣食物時(shí)都經(jīng)歷過(guò)這種感覺(jué)。然而，最近并沒(méi)有太多科學(xué)研究來(lái)支持這一觀(guān)點(diǎn)。

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https://www.bilibili.com/read/cv24475602；

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