當(dāng)你身邊的人得了抑郁癥時，提供善意的建議和幫助是我們都可以做的，然而，很多人卻不知道如何去幫助才合適，尤其是當(dāng)你不了解抑郁癥和精神疾病的本質(zhì)時。你要時刻提醒自己，抑郁癥是一種需要治療的疾病。

當(dāng)你與他們談?wù)撍麄兊囊钟舭Y時，你的一些不經(jīng)意的話語很容易傷害到他們。抑郁癥患者會比較敏感，有些話語你可能覺得是在安慰他，實則是在“迫害”他，新概念心理專家榮新奇教授建議，面對抑郁癥患者，這些話千萬不要說！

1、不要說一些應(yīng)付式的簡化話。

“振作起來”

“笑一笑”

“開心起來”

“會過去的”

這些你覺得善意的話語，在你看來說出來能安慰他，但其實由于它們過于簡單化了，導(dǎo)致患者聽得過多而煩躁，且一些簡化的詞匯會讓你覺得因說而說，過于應(yīng)付式。他們也想“笑起來”，“開心一下”，但他們不能“決定”是否快樂。

2、不要表達(dá)質(zhì)疑。

“你看起來挺好的啊”

“你看起來并不難過！”

“你現(xiàn)在也挺開心的嘛！“

個人的外表并不一定反映他內(nèi)心的感受。許多精神疾病都是如此，但有時被認(rèn)為是隱形的慢性疾病和病癥也是如此。

因此，請避免說出上面的話語。如果有人以懷疑或不相信的態(tài)度回應(yīng)，這可能會讓抑郁癥患者覺得和別人說自己抑郁癥沒有安全感。

3、不要說抑郁癥不痛苦。

“不可能那么糟糕?！?/p>

“還可能會更糟糕的?！?/p>

“你覺得 你過得不好……”

避免對感覺最差的人進(jìn)行比較或進(jìn)行“競爭”。這樣做沒有幫助，而且會讓抑郁癥患者覺得你在減少他們的經(jīng)歷，或者沒有真正傾聽他們告訴你的事情。

4、不要責(zé)怪。

"你怎么老動不動就哭"

“這是你的錯?！?/p>

“是你自己的原因?qū)е碌??！?/p>

聽到這句話的人可能也會感到受到攻擊，好像他們被指責(zé)“編造”或謊報自己的感受。抑郁通常不僅存在于一個人的大腦中，也存在于他們的身體中。

有很多抑郁癥的生理癥狀包括慢性疼痛，這是非常真實的。抑郁癥是一種不經(jīng)治療就無法改善的疾病。

5、不要讓他內(nèi)疚。

“你只考慮你自己?！?/p>

“不要只顧著自己

“你想得太多了?！?/p>

有時看起來，抑郁的人似乎很專注于自己的生活（或者，更確切地說，是他們自己的想法），但這并不意味著他們自私。避免發(fā)表讓他們感到羞恥、內(nèi)疚的評論。

如果你不知道該說什么，記住，你所知道的詞會產(chǎn)生很大的影響。如果你不小心說了這些話，你的話可能弊大于利。如果你認(rèn)為你過去說了一些傷人的話，道歉也是可以的。你可以和他解釋你不知道該說什么或者你不明白。如果你的話在過去沒有什么幫助的話，道歉可以幫助他覺得更好。

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