?變態(tài)休息法，每天學(xué)習(xí)10小時(shí)都不會(huì)累?。?！ 1??一、科學(xué)休息 ?1、R90周期睡眠 睡眠時(shí)長(zhǎng)為90分鐘的整數(shù)倍時(shí)，身體最是舒服。可以一天睡6h或者7.5h。 ?2、固定睡眠時(shí)長(zhǎng) 不要一天3h一天10h，你的生物鐘會(huì)直接神志不清，然后向你的身體抗議。