我相信有很多女性會不了解宮頸癌，也不知道如何預(yù)防，您是否深陷于宮頸癌的恐懼之中？不要擔(dān)心，這些方法幫你解決。

一、感染HPV跟不潔的性生活分不開如果長時(shí)間持續(xù)感染高風(fēng)險(xiǎn) HPV，會導(dǎo)致宮頸癌。HPV可分為低危險(xiǎn)性和高危險(xiǎn)性兩類。低危型 HPV感染一般可引起尖銳疣、扁平疣及其它病毒性皮膚病，以及有組織的皮膚粘膜病變。如果 HPV持續(xù)感染高危型，就有可能導(dǎo)致宮頸癌。所以，體檢報(bào)告顯示 HPV陽性，這不是癌癥的診斷結(jié)果，還需要進(jìn)一步檢查，確認(rèn)感染類型之后，才知道是否會發(fā)生癌癥。

二、感染 HPV的主要途徑是性行為，女生只要有性行為，在一生中大約有60%的幾率會感染 HPV。性生活時(shí)，不用安全套，就會讓 HPV病毒有機(jī)可乘，增加感染幾率，所以進(jìn)行性生活時(shí)要做好科學(xué)避孕，降低感染的幾率。

三、運(yùn)動鍛煉身體不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以增強(qiáng)人體免疫功能。身體內(nèi)部的新陳代謝也會加快，這樣會直接增加身體的抵抗力，免疫系統(tǒng)的工作也會越來越有效，這樣長期堅(jiān)持運(yùn)動就會降低患上宮頸癌的幾率，選擇有氧運(yùn)動是最有效的，比如游泳、爬山、慢跑等，中老年人要選擇強(qiáng)度小的運(yùn)動，否則會有適得其反的效果。

四、睡眠高質(zhì)量的睡眠是調(diào)節(jié)免疫功能的好途徑，睡眠還可以提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，有利于病癥的好轉(zhuǎn)、康復(fù)，盡量不要熬夜，防止病情惡化，熬夜會降低身體的免疫力，讓HPV病毒有機(jī)可乘，想要以后不遭罪，盡早開始做出改變是很有效的，在晚上十一點(diǎn)前就開始入睡，早上七八點(diǎn)就起床，不要多睡少睡，想要戒掉熬夜，可以每天熬夜的時(shí)間短一些，久而久之就會改掉晚睡的毛病。

五、很多女性在感染HPV病毒后郁郁寡歡，覺得自己只能任由病情發(fā)展了，情緒一直處于緊張、恐慌、擔(dān)憂的不良情緒中，長期保持這樣的情緒會降低身體的免疫力，白細(xì)胞數(shù)量減少，機(jī)體免疫功能明顯下降，保持良好情緒十分重要，如果你的壓力過大，可以試一試做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，防止增加宮頸癌的患病率。

結(jié)語：安全措施很有必要。太早進(jìn)行性生活是比較有風(fēng)險(xiǎn)的，這時(shí)候的女性身體還沒有發(fā)育完全，進(jìn)行性生活是對自己的健康不負(fù)責(zé)任，如果肆無忌憚甚至?xí)绊懩阋院蟮纳δ?，所以女性要了?/span>HPV的知識，要自尊自愛，不要太好奇和貪戀性生活。