給2021立個(gè)FLAG?

2021想做的幾件事。

第一，健康的身體。

2020年堅(jiān)持鍛煉，大腿側(cè)邊都練出了肌肉，也有了腹肌，平板支撐能夠堅(jiān)持30秒鐘，做兩組。跑步一次性可以跑7圈，2800米。新的一年還是要堅(jiān)持鍛煉身體，繼續(xù)游泳和長跑來鍛煉自己的肺。

腸胃不好，應(yīng)該堅(jiān)持的是早起吃早飯，吃自己做的油炸食品，吃自己做的蔬菜瓜果。

情緒方面，2020年給自己最有用的一句話是“你要對自己有自信，你有能力，拖延6天的事情，半天就能做完。我拖延癥很嚴(yán)重，一直都把事情拖到最后一刻才完成。這句話特別拯救我的事業(yè)。我發(fā)現(xiàn)自己早早做完之后，還可以花時(shí)間改或者花時(shí)間思考。另外一句話是”好文章不是寫出來的，是改出來的?！?， ” 文章的靈感都來源于寫作的時(shí)刻。“?

期待2021的自己會(huì)感悟出什么樣的人生道理。

最近看了文章《從飲食上幫助腸道逆生長的五大軍規(guī)》

1 定期輕斷食，定期吃素

一周1-2天的輕斷食可以讓人體器官得以充分休息。輕斷食日，成年女性攝入總熱量為500大卡，成年男性攝入總熱量為600大卡。500大卡相當(dāng)于一碗飯，一份葷素菜，一碗湯，二兩水果。

2 三餐規(guī)律，定時(shí)定量。

我有時(shí)早晨賴床，不能及時(shí)起床做早飯吃早飯，然后引申出濃濃的厭世情緒。

3 不吃“壓床食”

睡前四個(gè)小時(shí)禁食，晚上11點(diǎn)睡覺，晚上七點(diǎn)前就要吃好晚飯。餓了最多吃點(diǎn)水果，喝牛奶。

4 不偏食

我完全能夠做到的一點(diǎn)，特別愛吃綠葉菜，蔬菜，水果，肉，魚，蛋，奶。

5 補(bǔ)充益生菌

保證腸道內(nèi)部有足夠數(shù)量和活力的益生菌。

這個(gè)怎么辦？喝養(yǎng)樂多，看非正式會(huì)談？

幫助腸道的幾種食物：黃豆（豆腐），西紅柿。

第二，英語寫作的精進(jìn)

我一直希望自己的英文寫作可以像優(yōu)秀的母語者一樣。我用中文可以寫出年級范文，我用英文也可以寫出范文。寫作中一直突破不了的是詞匯運(yùn)用和句式結(jié)構(gòu)。詞匯用的像小學(xué)生，句式用的特別僵化。

今年給自己立的FLAG是每天背120字的英語段落，每周總結(jié)句型結(jié)構(gòu)分析和詞匯運(yùn)用。文章都選自新聞(CGTN, ChinaDaily), 教育學(xué)論文，政治歷史哲學(xué)散文。

這個(gè)FLAG是因?yàn)榭偨Y(jié)書單和筆記時(shí)有感而發(fā)，發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持寫了幾乎一年（到三月份滿一年）的讀書筆記和部分摘抄。這種每日零敲碎打一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)的功夫匯聚起來可以寫個(gè)五篇文章。

如果用這種精神來提高英文寫作，我成為大神也是指年可待。

第三，深入的研究教育學(xué)的一個(gè)方向

之前自己因?yàn)橹敬蟛攀?，拓展眼界的問題，從來沒有給自己一個(gè)明確的專業(yè)定位。教育學(xué)里我把自己看作哪一門的專家？ 英語教學(xué)（二外教學(xué)）， 社會(huì)情感教育，生態(tài)教育，職業(yè)教育，心理輔導(dǎo)，心理咨詢。我之前一直都沒有給自己一個(gè)方向，只是由著性子在胡亂探索。我知道自己特杯喜歡讀和寫，也愿意在這方面下功夫，那么就給自己一個(gè)專精一門的目標(biāo)。爭取成為某一門的專家，之后再用廣闊的眼光去探察。

我想以我的性格，我應(yīng)該還會(huì)給自己好些個(gè)目標(biāo)，也許之后還會(huì)在半道插一個(gè)事情，突然就做起來，比如堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期的志愿者活動(dòng)。但是，生活也很有意思，他總是要你勤奮，要你能干，然后帶給你意想不到的驚喜和驚嚇。哈哈，期待2021。