游戲，是理想化的虛擬人生。在游戲中，我們有明確的階段性目標(biāo)、清晰而公平的規(guī)則、良好的即時(shí)反饋機(jī)制，然而這些在人生中都不存在。由于我們向往這些美好的事物，所以游戲才讓人如此地沉迷。

當(dāng)孩子沉迷于游戲時(shí)，我們不要急于批評(píng)和教育，可以從以上幾方面進(jìn)行調(diào)整：

1、家長(zhǎng)需要對(duì)孩子玩的游戲進(jìn)行把關(guān)，不允許孩子自己安裝游戲。這樣可以把那些有成人元素、暴力元素、氪金元素的游戲提前排除在外。一般來(lái)說(shuō)，iOS平臺(tái)上的年齡分級(jí)是可以信任的。安卓平臺(tái)這方面做得差一點(diǎn)，需要我們謹(jǐn)慎對(duì)待。

我們可以多找些不同類型的經(jīng)典游戲，主動(dòng)推薦給孩子。經(jīng)典游戲之所以能成為經(jīng)典，都是有其原因的。不少真正經(jīng)典的作品（比如《紀(jì)念碑谷》）是需要收費(fèi)的，我們要肯出這個(gè)錢，這總比讓孩子把時(shí)間都花在一些充滿廣告的垃圾游戲上要好得多。

2、孩子玩游戲的過(guò)程中，家長(zhǎng)盡可能地在旁陪伴。這樣一方面可以培養(yǎng)和孩子的共同語(yǔ)言，另一方面也可以隨時(shí)監(jiān)督游戲內(nèi)容是否真正適合孩子。如果我們把游戲當(dāng)成保姆，把孩子交給游戲，轉(zhuǎn)頭就去忙自己的事，回頭再怪是游戲把孩子帶壞了，豈不可笑？

需要注意的是：除非孩子主動(dòng)要求，最好不要去教他怎么玩，這樣會(huì)剝奪他的樂趣。我們可以在一旁觀察，看孩子在遇到困難時(shí)是如何處理的，往往會(huì)收獲驚喜。

我們甚至還可以主動(dòng)示弱，讓孩子來(lái)教我們玩游戲。不要覺得這樣很難堪，且不說(shuō)這是鍛煉孩子表達(dá)能力的好機(jī)會(huì)啊，這可是零成本就能讓孩子成就感爆棚的方法??！

3、明確孩子玩游戲的規(guī)則，限制每天的游戲時(shí)間。

首先，和孩子一起確定每天可以玩多少時(shí)間游戲，并規(guī)劃出可以玩游戲的時(shí)間段。因?yàn)槊刻焐衔缡呛⒆泳ψ畛渑娴臅r(shí)間，這段時(shí)間不建議讓孩子接觸游戲；而晚上如果在入睡前玩游戲會(huì)影響入睡，也不推薦。所以個(gè)人建議把游戲時(shí)間安排在下午，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

其次，我們應(yīng)該通過(guò)溝通和孩子確定玩游戲的規(guī)則。比如只有完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，才能擁有游戲時(shí)間；如果未完成任務(wù)偷玩，就要減少游戲時(shí)間……等等。

最后，我比較推薦使用「屏幕使用時(shí)間」之類的功能，來(lái)對(duì)玩游戲的時(shí)間實(shí)行硬性限制。如果孩子想要分段來(lái)使用游戲時(shí)間，可以通過(guò)鬧鐘提醒來(lái)完成。