做計(jì)劃復(fù)盤：

1. 為什么復(fù)盤：計(jì)劃沒做完，需要找理由，下次把這個(gè)計(jì)劃完成
2. 復(fù)盤為什么沒成功

• 方法--那就改變方法
• 流程--

改變流程，把阻礙自己做事的流程寫下來。（運(yùn)動(dòng)--寫下阻礙自己運(yùn)動(dòng)的最大流程“換上運(yùn)動(dòng)服”）

創(chuàng)造環(huán)境，讓你更愿意開啟流程，比如干凈的書桌（那就寫上：收拾干凈書桌）

任務(wù)簡單化--比如“打開任務(wù)本”--用一個(gè)動(dòng)詞開頭的“度”的方式寫出

• 驅(qū)動(dòng)力

將高驅(qū)動(dòng)力任務(wù)變成低驅(qū)動(dòng)力，就能完成了

提高自己的驅(qū)動(dòng)力，比如寫完100-200個(gè)字就賞自己一杯咖啡

• 習(xí)慣/個(gè)性

了解自己的注意力類型，可以減少輸入，提高專注力，隨手找張紙記錄自己的想法以及“走神”