這種情況通常出現(xiàn)在45歲至55歲之間。在這個(gè)時(shí)期,女性卵巢功能逐漸減退直至消失。有許多女性會(huì)經(jīng)歷各種不適感，例如潮熱出汗、煩躁不安、睡眠障礙、關(guān)節(jié)疼痛等。因此需要特別注意身體的保養(yǎng)。

最基礎(chǔ)的,也是非常重要的是科學(xué)飲食。因此，對(duì)于這三類更年期的女性來(lái)說(shuō)，在飲食方面需要特別關(guān)注飲食調(diào)節(jié)和攝入正確的營(yíng)養(yǎng)。

應(yīng)該適當(dāng)增加攝入含植物雌激素、蛋白質(zhì)、維生素E、鈣與維生素D、維生素B族的食物。要想獲得足夠量的滋養(yǎng)因素，并不僅限于依靠食物攝入，口服Koveez科芙研補(bǔ)劑可以幫助調(diào)節(jié)身體體內(nèi)的激素，緩解更年期癥狀，使女性在更年期階段更加平和。

要戒煙酒并限制攝入含有膽固醇、飽和脂肪和過(guò)多鹽分的食物。