怎么才能保護(hù)好腸胃？

據(jù)說60%的人有腸胃炎，很多人感染幽門螺旋桿菌，據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志柳葉刀介紹，這些炎癥如果時(shí)間長了，可能轉(zhuǎn)為癌癥，還有一些性格比較敏感多疑沒有安全感的人，容易焦慮，胃是喇叭器官，容易受情緒影響，有點(diǎn)炎癥，過度擔(dān)心，形成胃神經(jīng)官能癥。很多時(shí)候，胃病既是生理疾病，也是心理疾病。

保護(hù)好腸胃從以下幾個(gè)方面做起，合理膳食，情緒調(diào)節(jié)，補(bǔ)充營養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。首先掌握科學(xué)的營養(yǎng)知識(shí)，預(yù)防炎癥的方法，了解情緒對(duì)植物神經(jīng)，對(duì)腸胃的影響，學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法，了解益生菌對(duì)腸道的保護(hù)作用。

預(yù)防調(diào)理胃，主要是通過補(bǔ)充高品質(zhì)營養(yǎng)，修復(fù)壞掉的細(xì)胞，通過改變不合理認(rèn)知，建立新的思維模式，預(yù)防、減少焦慮情緒對(duì)腸胃的影響。

亞洲營養(yǎng)專家蔡英杰說過，要想人不死，就要腸無屎，腸道不僅是人體最主要的消化吸收器官，也被稱為副腦，具有思考功能。預(yù)防便秘，要合理膳食，多吃含有膳食纖維多的蔬菜水果，適度運(yùn)動(dòng)，還要補(bǔ)充高品質(zhì)益生菌，維持腸道的菌群平衡。