摘錄整理及感悟： 許多人都明顯的意識(shí)到，自己自控力非常薄弱，對(duì)大多數(shù)人而言，理性的控制自己只是一時(shí)的行為而力不從心，或者失控卻是常態(tài)。 那些放縱自己、圖痛快，追求自由、無(wú)拘無(wú)束的行為都是缺乏自控力的表現(xiàn)。 也許你覺(jué)得是一支煙不會(huì)上癮，吃一塊巧克力不會(huì)使人立刻發(fā)胖，玩幾次游戲不會(huì)染上網(wǎng)癮，拖延一次任務(wù)也不會(huì)丟掉工作，但長(zhǎng)此以往，量變必然帶來(lái)質(zhì)變。 美國(guó)創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力中心的坎普爾及同事在研究曇花一現(xiàn)的主管人員時(shí)，發(fā)現(xiàn)這些人之所以失敗并不是技術(shù)上無(wú)能，而是情緒掌控能力差，從而導(dǎo)致人際關(guān)系陷入困境，而最終失敗。 19世紀(jì)美國(guó)建筑大王凱迪的女兒和飛機(jī)大王克拉奇的兒子在雙方父母的撮合下開始交往，但兩個(gè)人的交往并不順利總是磕磕絆絆的，爭(zhēng)吵時(shí)有發(fā)生。后來(lái)凱的女兒竟然莫名的被毒死了，小柯拉奇，也因?yàn)橥抖咀锉慌薪K身監(jiān)禁。如此一來(lái)，兩家人結(jié)下了深仇大恨。收到，沉重打擊了兩家人的生活從此變得暗無(wú)天日，每天都活在悲痛里面。兩家人都是美國(guó)企業(yè)界的輝煌人物，然而生活卻如此的捉弄，他們讓他們不得安生結(jié)果后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)死者是因?yàn)榉昧艘环N罕見(jiàn)的藥物二中讀你所謂的兇殺毫無(wú)關(guān)系，但是整整20年凱迪和卡拉奇兩家人，卻因?yàn)檫@件事在心理上彼此仇恨，他們成了這個(gè)世界上受傷最大有最不幸的人。凱迪拉克都說(shuō)了同樣的話：20年來(lái)我們付不起的，是我們已經(jīng)付出而又無(wú)法彌補(bǔ)的心態(tài)。 人生的所謂得與失，在很多時(shí)候并沒(méi)有實(shí)際意義。而被帶入其中的無(wú)法挽救的或惡劣或悲傷或仇恨的心情，卻可以使人們失掉對(duì)整個(gè)生活的感受和看法看法。 佛家和到家一再勸告，人們不要去計(jì)較，一切都要想開放下。 人要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)自己自己的情緒，控制自己消極的情緒。 恐懼會(huì)使人緊張，抑制人的行動(dòng)，減弱人的正常思維能力。 過(guò)度的緊張則可能使人產(chǎn)生厭惡，抑制心里，并導(dǎo)致其行為的瓦解和精神的疲憊，甚至崩潰。

哈佛大學(xué)的校訓(xùn)說(shuō)，請(qǐng)享受無(wú)法回避的痛苦。

不能駕馭自己情感的人，內(nèi)心激烈的沖突會(huì)削弱他們本應(yīng)集中于工作上的思考能力和操作能力。 愛(ài)因斯坦在一封信中寫道，我的弱點(diǎn)是智力低，特別苦于記單詞和課文。但他卻成了世界級(jí)的科學(xué)大師。 達(dá)爾文在他的日記中寫道，老師家長(zhǎng)都認(rèn)為我是平庸無(wú)奇的兒童，智力也比一般人低下。但他卻成了偉大的科學(xué)家。

我是誰(shuí)，我從哪里來(lái)？要到哪里去？我為什么要這么做？我為什么不高興？這些問(wèn)題從古希臘開始，人們就不斷地問(wèn)自己，然而至今仍沒(méi)有得出令人滿意的答案，即便如此，人也從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)對(duì)自我的追。正因?yàn)槿绱?，人常常迷失在自我?dāng)中，很容易受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動(dòng)的參照，認(rèn)識(shí)自己，心理學(xué)上叫自我覺(jué)知，是一個(gè)人了解自己的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中人更容易受到外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我認(rèn)知的偏差。

你若容許自己自然流露各種情緒，既不壓制和埋葬情緒，也不將自己埋沒(méi)在情緒的低潮中，你的人生也必定像一塊兒彩色的毯子，活得很有色彩。 情緒周期，人的情緒周期平均為五周，也就是說(shuō)一個(gè)人的情緒由高興到沮喪再回到高興，往往需要五周的時(shí)間。你可以制作一個(gè)簡(jiǎn)便的情緒韻律表，每天晚上花時(shí)間想想當(dāng)天的情緒，在與之相符的一欄里做上記號(hào)。過(guò)些日子，把這些記號(hào)連接起來(lái)，不久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)模式，這就是你的

情緒韻律表

情緒指數(shù)包括興高采烈、愉悅快樂(lè)，感覺(jué)不錯(cuò)，平平常常、感覺(jué)欠佳、傷心難過(guò)、焦慮沮喪。再過(guò)幾個(gè)月你就會(huì)驚奇而準(zhǔn)確的知道什么時(shí)候你的情緒，高潮期將至什么時(shí)候你得小心低潮期的到來(lái)，情緒高昂時(shí)，注意不要隨意許承諾，一定要三思而后行，情緒低迷時(shí)，不妨鼓勵(lì)自己，這種情況很快就會(huì)過(guò)去。情緒周期是人生情感的晴雨表，我們可據(jù)此安排好人生自己人生耕耘的茬口。 別人的疏遠(yuǎn)、事業(yè)的失利都可作為對(duì)自身缺點(diǎn)的一種提醒。 如果你的自我心像是一個(gè)低能者，你就會(huì)在自己內(nèi)心深處的那塊屏幕上經(jīng)?？吹揭粋€(gè)無(wú)所作為，不受人重視的平庸的小人物，而且遇到困難時(shí)你會(huì)對(duì)自己說(shuō)我沒(méi)有能力，在生活和工作中，你就會(huì)感到自卑沮喪無(wú)力。

最需要調(diào)整的是自卑的自我心像，當(dāng)你總覺(jué)得自己一無(wú)是處，事事不如別人時(shí)，就應(yīng)當(dāng)主動(dòng)修正自我心像，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)牢固樹立這樣的信念：我是造物主的獨(dú)特創(chuàng)造，在這個(gè)世界上沒(méi)有跟我完全相同的第二個(gè)人，天生我材必有用，我一定有存在的價(jià)值，我也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因?yàn)槲沂仟?dú)一無(wú)二的。

無(wú)視社會(huì)規(guī)范，激情一再?zèng)_垮理性，正是人類本性使然。約束人類的情緒神經(jīng)是人類自進(jìn)化以來(lái)的最佳生物學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)化過(guò)程緩慢而精細(xì)的建構(gòu)著人們的情緒。盡管在進(jìn)化的漫長(zhǎng)歷程中情緒英明的指引著人類前進(jìn)，但緩慢的進(jìn)化步伐，始終追趕不上現(xiàn)代文明的日新月異。

要學(xué)會(huì)全面觀察問(wèn)題，多看主流，多看光明面，多看積極的一面，這樣就能使自己發(fā)現(xiàn)生存的意義和價(jià)值，使自己樂(lè)觀一點(diǎn)，使自己增加克服困難的勇氣，增加自己的希望信心，即使遇到嚴(yán)重挫折也不會(huì)氣餒，不會(huì)打退堂鼓。

我們不妨把成功學(xué)大師奧格漫堤那么寫的下段文字貼在書桌前，以此來(lái)提醒自己學(xué)會(huì)控制自己每天的情緒。

潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花飛花謝，草長(zhǎng)瓜熟，萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中。

我也不例外，情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

這是大自然開的玩笑，很少有人窺破天機(jī)。

每天我醒來(lái)時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂(lè)變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。

我的心中好像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè)。

今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

我怎樣才能控制情緒，以使每天的工作都卓有成效呢?除非我心平氣和，否則迎來(lái)的又將是失敗的一天。

花草樹木隨著氣候的變化生長(zhǎng)，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。

如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，而且他們什么也不會(huì)買。

相反，如果我為顧客獻(xiàn)上歡樂(lè)、喜悅、光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取滿倉(cāng)的金幣。

揚(yáng)揚(yáng)得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)止步。腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

擁有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。

我對(duì)怒氣沖沖的人寬容，因?yàn)樗形炊每刂谱约旱那榫w，我可以忍受他的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變，重新變得隨和。

我不再只憑一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購(gòu)買金篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部家當(dāng)換取樹苗。知道了這個(gè)秘密，我可以獲得極大的財(cái)富。

今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

我從此領(lǐng)悟了人類情緒變化的奧秘。對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之。我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。只要控制了自己的命運(yùn)，就會(huì)成為世界上最偉大的推銷員!

我要成為自己的主人。我由此而變得偉大。

自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。

今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對(duì)抗那些企圖摧垮我的力量。

失望與悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。它們往往面帶微笑，卻隨時(shí)可能將我們摧垮。對(duì)它們，我們永遠(yuǎn)不能放松警惕。

縱情得意時(shí)，我要記得挨餓的日子。

揚(yáng)揚(yáng)得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。

沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。

自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)止步。

腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。

驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。

不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。

今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

擁有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。

我對(duì)怒氣沖沖的人寬容，因?yàn)樗形炊每刂谱约旱那榫w，我可以忍受他的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變，重新變得隨和。

我不再只憑一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購(gòu)買金篷馬車的人，明天也許會(huì)用全部家當(dāng)換取樹苗。知道了這個(gè)秘密，我可以獲得極大的財(cái)富。

今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。

我從此領(lǐng)悟了人類情緒變化的奧秘。對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之。我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。只要控制了自己的命運(yùn)，就會(huì)成為世界上最偉大的推銷員!

我要成為自己的主人。我由此而變得偉大。

人們會(huì)害怕陌生人呢？為何許多人在人群中會(huì)自卑意識(shí)濃厚呢？害羞的背后是什么呢？畏懼陌生人是主要因素。我們要學(xué)會(huì)以正確的眼光看待他人，就能克服恐懼，我們要善于發(fā)現(xiàn)他人與自己相類似的地方?？是蟪晒?，想要富裕，喜好美食，遇到問(wèn)題想逃避等，基本上與你相同，所不同的只是外貌身材罷了。

這個(gè)人也許看起來(lái)驚人的高大和驚人的重要，但是記住一點(diǎn)，他跟你是平等的，他并沒(méi)有處于優(yōu)勢(shì)，所以無(wú)需畏懼。

快樂(lè)是自找的，煩惱也是自找的，每當(dāng)你憂心忡忡的時(shí)候，每當(dāng)你唉聲嘆氣的時(shí)候，不妨把你的煩惱寫下來(lái)，然后參照科學(xué)家們的分析，為自己的煩惱歸個(gè)類，他是屬于40%的未來(lái)，30%的過(guò)去，20%的小事，4%的無(wú)法改變的事實(shí)，還是剩下的那個(gè)4%我們正在做的事。 聰明的猶太人說(shuō)，這世界上賣豆子的人應(yīng)該是最快樂(lè)的。豆子賣不完，磨成豆?jié){，豆?jié){賣不完做成豆腐，豆腐賣不完做成豆腐干，豆腐干賣不出去做成腐乳。 還有一種選擇賣豆子的人，把賣不出去的豆子，加上水讓豆子發(fā)芽賣豆芽，豆芽賣不動(dòng)，長(zhǎng)大些賣豆苗，豆苗賣不動(dòng)再長(zhǎng)大些賣盆景，盆景賣不出去給種土里，讓它長(zhǎng)出新的豆子。 一顆豆子在遭遇冷落的時(shí)候都有無(wú)數(shù)種精彩選擇，何況一個(gè)人呢，人至少應(yīng)該比一顆豆子堅(jiān)強(qiáng)些吧，那么你還有什么好憂慮的呢？ 住在撒哈拉沙漠的阿拉伯人是沒(méi)有煩惱的，無(wú)論在多么惡劣的條件下，他們都保持著快樂(lè)平安的心境，因?yàn)樗麄儗W(xué)會(huì)了自我安慰。在事情已成定局難以挽回的時(shí)候，可以用精神勝利法，維護(hù)自尊心和自信心，可以再次振作。 俄國(guó)作家契訶夫曾寫道，如果火柴在你的口袋里燃燒起來(lái)，那你應(yīng)該高興，而且感謝上蒼多虧你的口袋不是火藥庫(kù)，如果你的手指扎了根刺，那你應(yīng)該高興，挺好，多虧這根刺，不是扎在眼睛里。照我的勸告去做吧，你的生活將會(huì)歡樂(lè)無(wú)窮無(wú)窮。 自卑是一種可怕的消極情緒，歧視任何人都無(wú)需自卑，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，重要的是你要認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處。

有兩件事，可以使你，有效地運(yùn)用記憶庫(kù)消除自卑獲取自信：

只在你的記憶庫(kù)里存入積極的思想。

只從你的記憶庫(kù)提取積極思想。

湯瑪斯在取得巨大成功之后，又經(jīng)歷了一連串令人難以置信的霉運(yùn)，然后就破產(chǎn)了。日子開始窘迫起來(lái)，湯瑪斯不得不到街口的小飯店去吃很便宜的食物。事實(shí)上，如果不是他的朋友借錢給他的話，他甚至連食物也吃不到。數(shù)額龐大的債務(wù)、窘迫的生活，一下子壓在了湯瑪斯身上。雖然他極度失望，但他很自信并不憂慮。他知道如果他被霉運(yùn)弄得垂頭喪氣的話，他在人們眼里就會(huì)不名一文。因此每天早上出去辦事之前，湯瑪斯都要買一朵花插在衣襟上，然后昂首走上街，他的思想非常積極，決不讓挫折把自己擊倒。對(duì)他來(lái)說(shuō)，挫折是整個(gè)人生的一部分，是你要爬到高峰所必須經(jīng)過(guò)的有益訓(xùn)練。 我們必須關(guān)心我們的問(wèn)題，但是不能憂慮。關(guān)心，就是要了解問(wèn)題在哪里，然后很鎮(zhèn)定地采取各種步驟加以解決，而憂慮卻是發(fā)瘋似的原地繞著小圈子，這對(duì)于解決事情沒(méi)有一點(diǎn)幫助幫助。 剛開始的時(shí)候，這的確相當(dāng)費(fèi)力，但萊特還是強(qiáng)迫自己開心高興。漸漸的，他發(fā)現(xiàn)自己這樣做，不但有助于改善家人的沮喪情緒，而且對(duì)自己的身體恢復(fù)，也大有幫助。萊特漸漸覺(jué)得好多了，幾乎跟他裝出的一樣好。 世界上的每一個(gè)偉人都是意志力很強(qiáng)的人，看他們的經(jīng)歷就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們都有一部苦難史，雖然他們的遭遇不同，但都在感受痛苦的過(guò)程中，使意志得到了鍛煉痛苦，是對(duì)信念、信仰的殘酷考驗(yàn)，經(jīng)受住了這種考驗(yàn)，人的信念信仰就比常人堅(jiān)定10倍。 人在憤怒時(shí)千萬(wàn)要注意兩點(diǎn)，第一，不可惡語(yǔ)傷人第二，不可因憤怒而輕泄他人的隱私。 如果你生氣了，出去參加一次劇烈的運(yùn)動(dòng)，看一場(chǎng)電影娛樂(lè)一下，或者到公園散散步。巧妙地發(fā)泄自己的憤怒。 如果你想讓心靈減負(fù)，那么每一天，你都必須盡力去清除困擾自己心靈的情緒渣滓，不讓他們控制你的心靈。

如果你能夠想到，你就一定能夠做到。一個(gè)人在其生活經(jīng)歷和社會(huì)教育中如何認(rèn)識(shí)自我，在心里如何描繪自我形象，也就是你認(rèn)為自己是個(gè)什么樣的人，成功或者失敗，勇敢或是懦弱，都將在很大程度上決定著你的命運(yùn)。

常想某件事就會(huì)促使他實(shí)現(xiàn)。

心靈只能被誘導(dǎo)去做某事，卻不能接受誘導(dǎo)不去做某事。所以要以積極的暗示武裝自己。

為了今天

一、為了今天，我要十分快樂(lè)。如果林肯說(shuō)的“大部分人只要下定決心，就能獲得快樂(lè)”這句話是對(duì)的，那么快樂(lè)應(yīng)該是來(lái)自內(nèi)心，而不是存在于外在。

二、為了今天，我要讓自己適應(yīng)一切，而不去試著調(diào)整一切來(lái)適應(yīng)自己的欲望。我要以這種態(tài)度接受我的家庭、我的事業(yè)和我的運(yùn)氣。

三、為了今天，我要愛(ài)護(hù)自己的身體。我要多加運(yùn)動(dòng)，善于照顧，善于珍惜不損傷它，不忽視它，使它能成為我爭(zhēng)取成功的好基礎(chǔ)。

四、為了今天，我要豐富自己的思想，要學(xué)習(xí)一些有益的東西。我不要做一個(gè)胡思亂想的人，要看一些需要思考、更需要集中精神才能看懂的書。

五、為了今天，我要用三件事來(lái)鍛煉我的靈魂，我要為別人做一件好事而不讓人知道，我還要做兩件自己并不想做的事，如同威廉·詹姆斯所說(shuō)的，只是為了鍛煉。

六、為了今天，我要做個(gè)討人歡喜的人，外表整潔，衣著得體，說(shuō)話低聲，行動(dòng)優(yōu)雅，絲毫不在乎別人的毀譽(yù)。對(duì)任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓(xùn)別人。

七、為了今天，我要試著認(rèn)真思考如何度過(guò)每一天，而不是試圖將一生的問(wèn)題一次解決，因?yàn)橐粋€(gè)人雖能連續(xù)工作 12 小時(shí)，但卻不可能一輩子這樣做下去。

八、為了今天，我要制訂一個(gè)計(jì)劃，寫下每一小時(shí)應(yīng)該做的事，也許我并不會(huì)完全照著做，但依然要訂下這個(gè)計(jì)劃，這樣至少可以免除兩種缺點(diǎn)--過(guò)分倉(cāng)促和猶豫不決。

九、為了今天，我要為自己留下安靜的半個(gè)小時(shí)，放松一下，使自己的生命更充滿希望。

十、為了今天，我要心中毫無(wú)畏懼，尤其是不要害怕快樂(lè)，我要去欣賞一切美的東西，勇敢地去愛(ài)，去相信我愛(ài)的人會(huì)愛(ài)我。

當(dāng)人的想象，在心靈深處發(fā)生作用時(shí)，可以把不可能變?yōu)榭赡?。想象可以憑藉心靈的作用，使事情的結(jié)局如己所愿，運(yùn)勢(shì)被打開，自己的夢(mèng)想就會(huì)成真。

哈佛大學(xué)曾做過(guò)一項(xiàng)跟蹤調(diào)查，對(duì)象是一群智力、學(xué)歷，環(huán)境等條件差不多的年輕人，調(diào)查目的是測(cè)定目標(biāo)對(duì)人生有著怎樣的影響。最初的調(diào)查結(jié)果為27%的人沒(méi)有目標(biāo)，60%的人目標(biāo)模糊，10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)，3%的人有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)。

25年后，

3%有清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人，25年來(lái)，幾乎不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo)。他們懷著自己的夢(mèng)想朝著同一個(gè)方向不懈的努力，25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖的成功人士

10%有著清晰，但比較短期目標(biāo)的人大都生活在社會(huì)的中上層，他們的共同特點(diǎn)是那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，最終成為了各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人才

60%的目標(biāo)模糊者幾乎都生活在社會(huì)的中下層，他們能安穩(wěn)的生活與工作，但并沒(méi)有取得什么特別突出的成就

27%那些沒(méi)有目標(biāo)的人，幾乎都生活在社會(huì)的底層他們。的生活過(guò)得不如意，甚至事業(yè)靠社會(huì)的救濟(jì)，并常常抱怨他人抱怨，社會(huì)抱怨世界。

你過(guò)去和現(xiàn)在的情況并不重要，將來(lái)想要獲得什么成就才重要發(fā)展迅速的企業(yè)和組織都有10到15年的長(zhǎng)期目標(biāo)。

確定目標(biāo)的最大一出就是潛意識(shí)里開始遵循一條普遍的規(guī)律進(jìn)行工作。這條普遍的規(guī)律就是我能想象和相信什么就能用自己的心態(tài)去完成什么。

人人都有自卑情結(jié)，自己總有比別人強(qiáng)的方面，因此我們可以充滿自信地與人互動(dòng)。

不要自我貶低，每個(gè)人都擁有使自己變得強(qiáng)大的力量，事物本身并不影響人，人們只受對(duì)事物的看法的影響。

法國(guó)存在主義哲學(xué)大師、獲得諾貝爾獎(jiǎng)，但拒絕領(lǐng)獎(jiǎng)的薩特說(shuō)：一個(gè)人想成為什么，他就會(huì)成為什么。

六中建立自信心的練習(xí)：

突顯自己，坐在前排。

練習(xí)眼光與別人接觸，正視別人的眼光。

加快你的腳步。抬起頭挺起胸堂加快步伐前行，你將會(huì)感到信心倍增。

勇于表達(dá)意見(jiàn)，不要做最后的發(fā)言者。

綻放笑容，微笑是信心不足的良藥。

回憶成功從過(guò)去的成功經(jīng)歷中汲取養(yǎng)分滋潤(rùn)信心。

做一個(gè)

自信罐：

當(dāng)你完成一件自己想干的事情或者得到別人的稱贊和肯定的時(shí)候，就寫一張小紙條放在這個(gè)罐子里。當(dāng)你遇到困難和挫折或者有點(diǎn)心灰意冷的時(shí)候，就從這個(gè)小罐里拿出幾張紙條來(lái)看看來(lái)看看。

裝著有某種心情，往往能幫助你真正獲得這種感受。

愛(ài)默生說(shuō)：一個(gè)人就是他整天所想的那些，他不能夠成為別種樣子。 在焦慮、生氣，抑郁，沮喪的情況下，任何人都無(wú)法有效地接收信息或妥善的處理信息情緒。沮喪的悲觀者會(huì)嚴(yán)重影響智力的發(fā)揮，因?yàn)榫趩时^的情緒會(huì)壓制大腦的思維能力，從而使人的思維癱瘓。 要想擺脫憂愁是自己樂(lè)觀起來(lái)，我們要盡可能地和快樂(lè)的人在一起。 你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：和一些人相處，你會(huì)感到焦慮不安脖子酸痛，疲憊不堪你不知道到底是哪里不對(duì)勁，但就是覺(jué)得不舒服，但是和另一些人相處時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得精神百倍身體上的不適感也慢慢消失，在這些人的陪伴下，你覺(jué)得事事如意，這些人所散發(fā)出來(lái)的正能量，讓你感到更快樂(lè)，更有信心，這些現(xiàn)象不是偶然的，而是能量交流的結(jié)果一個(gè)精神能量中的人，如果和一個(gè)人貓的人在一起，前者將受益無(wú)窮，后者則會(huì)損失一些能量就是能量，通常會(huì)在兩人之間流動(dòng)，直到達(dá)到平衡位置。 李開復(fù)在給大學(xué)生的信中說(shuō)： 我個(gè)人就缺乏人際交往的傾向。以前我并不認(rèn)為這有什么不妥，直到我遇到了一位非常具有個(gè)人影響力的經(jīng)理為止。 人們會(huì)在無(wú)意識(shí)中模仿他人的情感表現(xiàn)。 情緒的傳遞通常都是由表情豐富的一方傳遞給較不豐富的一方。 給予法則： 如果你需要快樂(lè)就給予別人快樂(lè)，如果你需要愛(ài)就學(xué)會(huì)付出愛(ài)，如果你需要?jiǎng)e人的關(guān)注和欣賞就先學(xué)會(huì)對(duì)別人關(guān)注和欣賞，如果你想物質(zhì)上富有，就先幫助別人富有起來(lái)。 這一原則除了適用于個(gè)人之外，同樣適用于集體。如果你想幸福的擁有生命中一切美好的東西，那就學(xué)會(huì)祝福每個(gè)人都如意吧。哪怕僅僅是有給予的想法，有祝福的想法，都會(huì)影響到他人。這是因?yàn)槊總€(gè)人的身體都是大千世界里的一束能量和承載信息的個(gè)體。 如果你不是個(gè)能即興幽默的人，不如大量看漫畫和笑話，從中體會(huì)幽默的感覺(jué)，久而久之，便可自己制造幽默，至少也可以運(yùn)用看來(lái)的笑話了。