現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏越來(lái)越快，大部分人都會(huì)處于亞健康狀態(tài)，特別是脫發(fā)問(wèn)題，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，中國(guó)脫發(fā)人群已經(jīng)達(dá)到3個(gè)億，基本上每5個(gè)人就有1個(gè)人脫發(fā)。而且脫發(fā)人群年齡不斷年輕化，80、90、00基本上是占據(jù)了脫發(fā)人群的80%。所以防脫成為了當(dāng)代人們不可避免的話題。

?防脫首要是要搞清楚脫發(fā)的起因，正如大家想象的一樣，脫發(fā)的原因很復(fù)雜，很多原因都可能影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)，今天我們就只討論當(dāng)今年輕人比較多引起脫發(fā)的原因，壓力大、熬夜、飲食生活作息不規(guī)律等。特別是飲食方面，其實(shí)我們也可以通過(guò)食療去調(diào)理身體，讓自己的頭發(fā)掉的少，從而調(diào)理脫發(fā)情況。那么日常飲食方面哪些食品有利于頭發(fā)生長(zhǎng)呢？

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1. 含維E的食物

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？梢宰岊^發(fā)生長(zhǎng)的更加健康、更加迅速，能夠有效地減少脫發(fā)?，可以多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等

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2. 含鐵的食物

對(duì)于脫發(fā)的人群來(lái)說(shuō)，多吃一些富含鐵元素的食物，能夠有效增強(qiáng)身體內(nèi)血液循環(huán)的速度，能夠讓毛囊保持健康、活躍的狀態(tài)，更好刺激新發(fā)的長(zhǎng)成。

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3. 含蛋白質(zhì)食物

我們?nèi)说念^發(fā)本身就是由蛋白質(zhì)組成的，因此蛋白質(zhì)的攝入充足與否，一定程度上決定著頭發(fā)的整體健康度?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。 ?

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4.?含碘的食物：

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頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

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以上日常飲食防脫建議，都是針對(duì)還未脫發(fā)或脫發(fā)早期的朋友，可以防患于未然，但若是脫發(fā)已成定局或是已經(jīng)禿頂/地中海/光頂了的朋友，一般的防患措施已經(jīng)不管用了，還是的及時(shí)做毛囊檢測(cè)，選擇合適的方案，目前對(duì)于嚴(yán)重的脫發(fā)情況，最前沿的解決方式是3D紋發(fā)方案，紋發(fā)的原理在脫發(fā)區(qū)域紋出3D仿真發(fā)根的視覺(jué)效果，同傳統(tǒng)的生發(fā)方向不同，是在視覺(jué)形象上突破，不是真實(shí)的頭發(fā)，不受各種脫發(fā)類型的限制，3D 技術(shù)立體，近距離也看不出紋發(fā)的痕跡。

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