此時，第一次檢索到的文章發(fā)表時間為2020.2.18

并且這篇文章名叫：《meta分析：一項有關(guān)不吃早飯和心血管、全因死亡風險關(guān)系的研究》

文內(nèi)篩選過2902篇文獻后，排除了重復實現(xiàn)的、沒有明確數(shù)據(jù)的、實驗不嚴謹?shù)?/p>

匯總得出結(jié)論：“我們發(fā)現(xiàn)不吃早飯確實會增加心血管疾病和全因死亡的風險?！?/p>

up重新閱讀該文獻后，up找到的答案是：文末有這樣一句話：然而，這個分析也有一些局限性，很少有研究報道了早餐的確切定義，世界上現(xiàn)有早餐的定義是不同的，中文的早餐是：早上的飯，英文的早餐叫breakfast up的理解是打破齋戒就是打斷禁食的意思，所以英文的早餐與中文的早餐定義有著巨大的差別

此時，up將早餐關(guān)鍵詞替換成：長時間挨餓 ，這個時候《長時間挨餓會誘發(fā)心血管疾病》、《長時間挨餓會死》 是不是道理就說的通了，up并提了一個說法：間歇性禁食雖然是16個小時不吃東西，但不是餓16個小時吧，你是8小時之內(nèi)吃一堆東西?。ㄔ谖依斫馐牵@16個小時雖然沒有進食，但是之前8小時吃過了，還不餓，與保持16個小時的饑餓狀態(tài)不同），不餓，所以跟這個打破禁食不沖突。

接著up繼續(xù)追溯：到底餓多長時間就得吃東西

答案是：在最長時間睡眠后，醒來的2-3小時盡量要吃東西

這時up收到了新的疑問：那要是白天不吃，晚上吃太多，是不是會胖啊

此時up追根溯源，從2000年開始找，直到2002年，出現(xiàn)了第一篇不吃早飯會胖的文章

接著up繼續(xù)查找2003年沒有，04年突然出現(xiàn)了大量的不吃早餐會胖的言論，來自減肥吧

接著up繼續(xù)溯源，通過知網(wǎng)搜索【早餐 減肥】發(fā)現(xiàn)最早將早餐和減肥聯(lián)系起來的文章是1981年的《早餐與減肥》其中提到：早餐要吃高蛋白食物，減肥的前提是消耗的熱量大于吸收熱量，失去這個前提，空談減肥毫無意義

1993年的《科學減肥方能體型優(yōu)美健康長壽》

其中提到：運用負熱量平衡原理來指導減肥

up說：“也就是我們現(xiàn)在說的‘打開熱量窗口’來減肥”

繼續(xù)回到文章內(nèi)，文章內(nèi)說到，目前不符合我國國情，原因是我國地處亞洲是發(fā)展中國家，物質(zhì)生活水平較低。飲食以植物類食品為主。要適當?shù)目刂骑嬍澈惋嬃?，進行體育鍛煉可以達到去脂減肥的目的。

199年的《減肥吃喝新概念》中寫到：早餐進食太少，導致上午或一天的工作后，寄希望與早餐或晚餐更多、更豐富的飲食

此時，up確認這篇文章就是第一篇出現(xiàn)“不吃早飯會胖“的文章

此后的文章不在列舉，有興趣的可以自己接著看。

接著up提到要搞清楚96年的這篇文獻為什么要這么說，但是沒有查出來，最后的線索只到他是從美國的一個康復中心那聽說的。并且up并沒有找到確實的文章。

這時，up才開始從1996年之前開始追溯，找到了嫌疑最大的文章來自1992年的《早餐在治療肥胖中的作用》：數(shù)據(jù)表明，不吃早餐的人在當天晚些時候會選擇熱量更高的食物。且這句話為引用的。

根據(jù)92年文中中的引用，up找到了1986年的《“早吃好”在美國人民中的作用》。

此時up提到：該文中首次提到了不吃早飯會讓人后面吃更多、發(fā)胖，并強調(diào)一定要吃早飯，尤其早飯要吃即食燕麥。

up緊接著查了即食燕麥的文獻，最早出現(xiàn)是在40年代、第一次增多是在70年代，多是負面研究，接著80年代，也是1986年那篇文章的時代開始暴增，開始夸即食燕麥健康

up又翻閱了大量紐約時報關(guān)于燕麥的報道記錄和閱讀了版本美國谷物歷史書后得到以下的答案：19世紀末期，當時美國人民的早餐是雞蛋、培根、香腸，這些高蛋白、高脂肪的食物，一位名叫約翰.哈維.蓋洛格的醫(yī)生發(fā)明了即食燕麥

初衷是好的，但這個時候還不算特別暢銷，因為并不算好吃。

隨著第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束:美國主婦們發(fā)現(xiàn)了即食燕麥的便利之處，于是流行了起來。

此時商家出了主意：在即食燕麥中多放糖。這時是50年代，這個主意爆火。

后來資本家為了賣的更多，將即食燕麥與卡通人物聯(lián)名。

在70年代暴雷，因為其中糖放的過多，小孩吃出了齲齒。所以70年代才大量出現(xiàn)復習相關(guān)論文。因為這個緣故，資本家想到一招：燕麥、谷物，是有機食品。將營養(yǎng)、健康作為賣點，并資助實驗室進行研究，這就是80和90年代燕麥文獻激增的緣故，并在全世界范圍傳播開來，經(jīng)由國內(nèi)“崇洋媚外”，不經(jīng)過大腦思考的“學者”傳播給了老百姓。

筆記到這，我想請問tmd還要怎么證明，還有人擱著跟我杠，看視頻都看不完整，杠都杠不明白，就扯一張嘴在哪里胡咧咧，腦子不需要趁早捐出去