懷孕晚期，一定要發(fā)給豬隊(duì)友（老公）的話，真的沒有一句是多余的！!

??懷胎十月不是我一個(gè)人的事，待產(chǎn)包準(zhǔn)備我希望你一起參與，提前進(jìn)入為人父的角色

??我在產(chǎn)房里生寶寶????，體會(huì)10級(jí)陣痛，作為準(zhǔn)爸爸，，請(qǐng)你不要隨意離開等待區(qū)，不管什么原因，因?yàn)槲译S時(shí)都可能需要你！順產(chǎn)無痛需要簽字，請(qǐng)你不要糾結(jié)，無痛是人類之光；如果需要順轉(zhuǎn)剖，直接簽字同意，和家人商量的每一秒，對(duì)我和寶寶來說都是折磨，希望你始終和我站在一個(gè)戰(zhàn)線上！

??剛生完寶寶，一般是沒穿內(nèi)內(nèi)的，雖然醫(yī)生會(huì)幫我蓋好被子，但以防萬一，在回病房前還是做好清場(chǎng)

??我住院時(shí)，提前辦好寶寶的出生證明，不然還得再跑一趟醫(yī)院。順便問清寶寶前三個(gè)月的疫苗接種時(shí)間，不要錯(cuò)過了，補(bǔ)種很麻煩

??即使生了寶寶，媽媽也有自己的隱私，尤其是喂奶這件事，順產(chǎn)完很快就要開奶，不要讓家人圍觀，婆婆也不行，更不要用過來人的語氣說我奶少之類的話

??產(chǎn)后不要立刻給我喝太多油膩的燉湯，容易堵奶，可以提前學(xué)習(xí)月子飲食，準(zhǔn)備黑豆水，五紅湯，炒米水，如果長輩要讓我喝大補(bǔ)湯，一定要幫我拒絕

??坐月子期間，我不想讓太多親戚朋友來看我和孩子，新生兒抵抗力弱，媽媽也需要多休息，麻煩你提前和大家溝通好，感謝大家的好意

??如果不住月子中心，一定要平衡好對(duì)我和寶寶的照顧分工，家里老人的關(guān)注點(diǎn)更多在寶寶身上，希望你更多關(guān)注我的感受

??產(chǎn)后42天，媽媽們就可以開始做凱格爾運(yùn)動(dòng)，通過自主性收縮訓(xùn)練，能提升盆底肌肌力，增加緊致，改善產(chǎn)后漏尿和膨出、脫垂的問題。為了避免錯(cuò)誤的盆底肌鍛煉，初期還是建議跟隨專業(yè)的軟件去科學(xué)合理的鍛煉，在手機(jī)里下個(gè)G動(dòng)，系統(tǒng)會(huì)根據(jù)你自身的情況匹配科學(xué)的鍛煉方案，每日有鍛煉提醒，而且可以隨時(shí)隨地的鍛煉

??產(chǎn)后我會(huì)因?yàn)榧に叵陆?，心情大起大落，如果我鬧脾氣，總是哭，請(qǐng)你一定要哄哄我，無論遇到什么事，請(qǐng)先站在我的立場(chǎng)想問題

??剛生完寶寶的第一年是考驗(yàn)我們夫妻關(guān)系的一年，辛苦是必然，但也會(huì)收獲幸福。我相信我們可以一起度過這段難忘的時(shí)光，未來回頭看，也會(huì)會(huì)心一笑，感恩遇見～