我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

有的糖友認(rèn)為糖尿病并發(fā)癥，要10年到20年以后才會(huì)發(fā)生，實(shí)際情況不是這樣的，糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生時(shí)間因人而異，主要看你對(duì)血糖控制的狀況如何。

有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，糖尿病人出現(xiàn)并發(fā)癥的主要原因是：高血糖和并發(fā)癥初期的癥狀不明顯，對(duì)身體影響不大，沒有引起足夠的重視，也沒主動(dòng)配合醫(yī)生治療，自我約束力差，長期血糖控制得不好，導(dǎo)致出現(xiàn)了并發(fā)癥。

所以，只要診斷是糖尿病以后，要盡快讓血糖達(dá)標(biāo)，這樣并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)才會(huì)降低。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量，小麥面、玉米面、蒸土豆。）

2.黃心菜炒豆皮，167克

3.炒芥菜絲，33克

4.煮雞蛋，57克

5.燕麥仁湯，1中碗

午餐：

1.雜糧飯，150克（熟米飯重量，大米、紅蕓豆。）

2.手撕包菜，186克

3.煎帶魚，113克（可食部分。）

4.白菜肉絲湯，1中碗

晚餐：

1.雜糧飯，150克（熟米飯重量，大米、紅蕓豆。）

2.白灼生菜，166克

3.燉帶魚，82克（可食部分。）

4.紫菜蘿卜絲湯，1小碗

兩餐之間加水果，94克（獼猴桃、金桔重量。）