為什么你總是弱不禁風(fēng)？

?運(yùn)動(dòng)不僅能使人身材更好、精神更佳，同時(shí)能增強(qiáng)大腦的功能，提升你的注意力、記憶力、理解力、自制力，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果，讓人能夠創(chuàng)造更大的成就。

?人們都說(shuō)「四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單?！惯@話不知道刻在多少人的頭腦里。

起初，這句話還是有道理的。古時(shí)候人們生活和學(xué)習(xí)條件有限，體力勞動(dòng)者為了生計(jì)，必須長(zhǎng)時(shí)間參與勞動(dòng)生產(chǎn)，很難有更多時(shí)間和財(cái)力去學(xué)習(xí)知識(shí)，因此文化程度普遍較低。而讀書(shū)人為了考取功名，也只能在室內(nèi)埋頭苦讀，體力鍛煉相對(duì)較少，因而顯得弱不禁風(fēng)。

?可能是人們觀察到了這種客觀現(xiàn)象，自然而然就有了「四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單」的描述，又或是讀書(shū)人為了維護(hù)群體尊嚴(yán)，也傾向于宣傳這類觀點(diǎn)。一來(lái)暗示體力勞動(dòng)者雖然身體強(qiáng)壯，但沒(méi)什么了不起的，二來(lái)暗示讀書(shū)人弱不禁風(fēng)并不可恥，有頭腦比什么都強(qiáng)。

對(duì)現(xiàn)代人類來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，人們都有時(shí)間和精力來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)去完成自己的工作，我總結(jié)了一下運(yùn)動(dòng)主要有幾點(diǎn)好處。

?1.增強(qiáng)體質(zhì)

運(yùn)動(dòng)可改善人體的新陳代謝，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，提高骨密度，強(qiáng)健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。 經(jīng)常鍛煉的人神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能得到強(qiáng)化，身手更敏捷、靈活。 此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅(jiān)持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好的體型。

?2. 男性平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)十分簡(jiǎn)單，但是收獲的好處卻比較明顯。經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)于獲得令人滿意的生活趣味有著十分重要的意義。另外，男子鍛煉PC肌能增強(qiáng)硬度，延長(zhǎng)持久力。初期還是建議跟隨專業(yè)軟件的方案去科學(xué)合理的鍛煉，這樣的手機(jī)軟件，應(yīng)用商店里一搜就能找到，反正我現(xiàn)在是在手機(jī)上下載??應(yīng)用G動(dòng)鍛煉的，分別對(duì)應(yīng)基礎(chǔ)的早喚醒、午加強(qiáng)、晚鞏固，??它可以根據(jù)你自身情況匹配科學(xué)的鍛煉方案，每日有鍛煉提醒，根據(jù)你的鍛煉感受再去切換方案，而且很方隨時(shí)隨地都可以鍛煉，效果不錯(cuò)，另外不鼓勵(lì)自己胡亂瞎練,尤其是無(wú)節(jié)制的錯(cuò)誤練習(xí)會(huì)起到反作用而且在凱格爾運(yùn)動(dòng)的時(shí)候局部的血液循環(huán)速度加快，能夠及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止健康受威脅

?3.是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。 肥胖產(chǎn)生的原因有很多，包括遺傳因素、環(huán)境因素等，但更多的是高熱量、高脂肪食物攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，導(dǎo)致能量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存導(dǎo)致的。肥胖不僅影響人的形體美，造成心理負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)引發(fā)多種疾病，對(duì)身體健康造成威脅。運(yùn)動(dòng)既可減肥，又可促進(jìn)健康，因而在各種減肥方式中應(yīng)用最廣。