我想問你們：你們上廁所時隨身帶了什么？我相信很多人的回答是一樣的：手機！

現(xiàn)代人上廁所時有玩手機的習(xí)慣，所以甚至還有一些有趣的短語，比如"廁所+手機+插座+wifi=整天"，"所有不玩手機的人都是戰(zhàn)士"等等。

?根據(jù)調(diào)查結(jié)果，在大便時玩手機的人往往會不經(jīng)意地延長我們上廁所的時間，而我們上廁所的時間越長，我們上廁所的時間就越長，而且我們上廁所的時間越長，就會悄悄地對我們的健康產(chǎn)生影響。

?是真的，直腸和肛門從身體軀干底部的生理結(jié)構(gòu)出發(fā)，由于重力和器官長期壓迫靜脈回流存在一定的障礙。當直腸有大便時，人體在排便過程中的力量會增加腹部壓力，增加靜脈反流的障礙，長期容易導(dǎo)致痔瘡。

?因此，排便時間越長，靜脈回流阻塞越嚴重，發(fā)生痔瘡的可能性就越大。

?除了蹲久外，痔瘡的病因如下：

?排便時間延長。如前所述，排便可增加靜脈反流障礙，促進痔瘡。

?膳食纖維攝入量太低。膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、谷類和豆類中。這種纖維可以幫助我們消化食物，吸收食物中的水分，幫助形成軟排泄物，促進腸道蠕動和排出體外。當膳食纖維缺乏時，腸蠕動減慢，糞便干涸，延長人的排便時間，破壞肛門周圍血管，導(dǎo)致感染和痔瘡。

?懷孕。孕婦是痔瘡的高危人群之一，因為胎兒生長壓迫盆腔，血液很難返回靜脈產(chǎn)生蓄積，同時，孕婦體內(nèi)激素水平的變化使孕婦的靜脈壁更容易擴張和靜脈曲張，這兩點同時作用，使孕婦容易發(fā)生痔瘡。

久坐不運動。現(xiàn)代生活中的許多職業(yè)都需要人坐著進行，久坐會引起痔瘡靜脈反流問題，肛門粘膜充血產(chǎn)生痔瘡。

?痔瘡是我們生活中常見的肛門直腸疾病，雖然不是致命的疾病，但它對我們的日常生活有很大的影響，治療后容易復(fù)發(fā)，所以保持良好的習(xí)慣，預(yù)防痔瘡的發(fā)生是最重要的。

?首先，保持肛門清潔衛(wèi)生。肛門是排泄物的排泄通道，糞便中含有大量有害微生物和代謝物，肛門的生理結(jié)構(gòu)有很多皺紋，容易隱藏污垢。如果肛門在通常情況下不清理，糞便就會在這里堆積，造成肛門周圍汗腺和皮脂腺的堵塞和感染，進而誘發(fā)痔瘡。因此，建議在日常清潔時應(yīng)加強肛門周圍的清潔，以確保每天用溫水清洗肛門，最好是在每次大便都能清潔、內(nèi)衣頻繁更換之后。

?第二，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。排便時要注意，盡量不要看報紙或玩手機，并將排便時間限制在3分鐘以內(nèi)。無論何時有明顯的排便意圖，都不能忍受排便。

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第三，經(jīng)常做肛門舉升運動。肛門運動能促進肛門周圍血液循環(huán)，鍛煉周圍肌肉，提高排便難度，防止痔瘡的發(fā)生。

第四，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。膳食纖維能促進腸蠕動，改善排便問題，這些食物水分豐富，多吃可使大便柔軟易排泄，減輕肛門負擔(dān)，對痔瘡、肛裂等問題有預(yù)防作用。

?第五，把工作和休息結(jié)合起來，堅持運動。運動可以促進痔瘡靜脈和血液的回歸，有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

以上各點是針對如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生，所以痔瘡朋友應(yīng)該做些什么呢？對于已經(jīng)患過痔瘡的朋友，他們?nèi)匀灰鶕?jù)以上各點遵守他們的要求，同時也要及時進行藥物治療。芙草堂消痔凝膠是用純中藥加工而成的，對各種痔瘡的療效都很好，也得到了病人的認可。