“浩子哥，我終于知道了，節(jié)食減肥是行不通的！”
這個(gè)在我微信沉積了很久的小姑娘，突然發(fā)來(lái)這么一句話。我當(dāng)時(shí)的表情是這樣的

她繼續(xù)發(fā)：我每次餓自己兩頓飯，然后下一頓就會(huì)吃特別多，每天滿腦子想的都是吃吃吃。一不留神，就順手塞到嘴里好多零食，吃完就去催吐。有一陣子無(wú)比強(qiáng)大，克制住了自己，瘦了十多斤，但是很快就反彈了。我覺(jué)得減少的都是水分和肌肉，脂肪并沒(méi)有減少。所以不能節(jié)食減肥啦~

而我盯著聊天框，正在登錄的是PC微信，過(guò)去的聊條記錄保留得很好。我給她回復(fù)的最后一句話：好好吃飯，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，你就可以越來(lái)越好。

在往上翻歷史記錄，就是她對(duì)自己體重的抱怨，管不住嘴的抱怨，對(duì)好身材的向往。以及我給她的運(yùn)動(dòng)建議和飲食建議。如同我發(fā)的經(jīng)驗(yàn)文章
我也只會(huì)那樣說(shuō)調(diào)整好心態(tài)，在學(xué)校吃飯注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入，一日三餐正常吃飯別節(jié)食，不要經(jīng)常吃零食。多做一些力量訓(xùn)練，（她不是很胖，大一小姑娘一個(gè)）。睡覺(jué)前醒來(lái)練練瑜伽什么的都是好的。
巴拉巴拉一大堆嘮叨
她當(dāng)時(shí)回復(fù)說(shuō)做不來(lái)俯臥撐，一個(gè)都不行。我就轉(zhuǎn)發(fā)了那個(gè)? 100天從零掌握跳躍俯臥撐的女孩 的故事給她看，還錄下視頻并寫(xiě)了一篇 從零開(kāi)始掌握俯臥撐的技巧。

她發(fā)過(guò)來(lái)那段話之后還配了個(gè)很傲嬌的表情包

我就問(wèn)她，現(xiàn)在能做幾個(gè)俯臥撐了

她很快回復(fù)，還是做不了一個(gè)，怎么辦？
我問(wèn)她：這一年，你做了幾個(gè)俯臥撐她：.....沒(méi)有，只試了一次你發(fā)的動(dòng)作。
她繼續(xù)說(shuō)，這一次她一定要聽(tīng)我的話，重新開(kāi)始好好地鍛煉好好地減肥，讓自己變成小仙女。
我說(shuō)，哦！
她繼續(xù)問(wèn)我，我現(xiàn)在該怎么鍛煉呢，還有飲食

我說(shuō)，加油。然后把發(fā)在B站的《極簡(jiǎn)減肥》發(fā)給了她

她很驚訝，哇，浩哥，你竟然玩B站耶

....（完）

故事是我編的，勿對(duì)號(hào)入座。

聊天記錄也是經(jīng)常清空的，

每個(gè)人問(wèn)，都會(huì)認(rèn)真地回復(fù)你。

就如你第一次問(wèn)我那樣！